面临中考有的同学复习有条不紊，有张有弛，学习很有章法。也有的同学到总复习时，面对知识量大，常常顾此失彼，一片茫然，什么都想抓，结果什么也抓不住。下文为您准备了初三考生心理辅导的内容。

一、科学用脑

(一)科学用脑的前提是要保持有一个良好的心态。 曾经有这样两个学生，他们的学习成绩都很好，正常情况下都能考上重点高中，其中有一名学生他的父母对他 的期望值过高，甚至于对孩子说出了这样的话：如果你要是考不上高中，将来没出息，父母就没脸见人了。这个孩子 带着巨大的心理压力参加复习考试。结果真的落榜了。

另外一名同学中考前轻松复习(没有任何心理压力)考试前两天到商店买了一把镰刀，考不上回家割地。考试 结果榜上有名。这就说明中考前保持一个良好的心态是非常重要的。

(一)学会科学用脑

1、用脑要注意力集中，比如课间要休息好，不搞一些剧烈、影响情绪的活动，这样有利于注意力集中。

2、用脑时要做到感官协同活动，要做到：用眼、用耳、用嘴、用手、用心(脑)。

用眼：对老师的板书、实验示范、甚至于老师的动作都要认

真看，有助于理解，加深记忆，巩固知识。

用耳：注意听老师讲解，老师在黑板上写的内容毕竟是有限的。老师的讲解，正是帮助学生消化和理解课的内容。 我认为：如果一个问题没听懂不要死钻牛角尖，先放下接着往下听，不懂的地方下课再去问。从而保持听课的连续性。

用嘴：课堂上要争取说的机会，不仅有利于提高表达能力，而且能更好的理解老师所讲的内容。同时这种积极 参与的态度，可以避免上课分神。

用手：认真做笔记，这是听课的重要环节，重点内容要祥记。有一位教师曾作过一次实验，同班学生听一堂课， 老师有意思的要求一部分学生认真记笔记，另一部分学生认真注意听讲，不记笔记。过了一段时间之后进行了一次测 验，发现那些记了笔记的同学，平均答对 65%，而没有记笔记的同学只答对 25%，笔记是一份永恒的记录，方便日后复 习所用。

用心：(脑)在听课过程一定要善于用脑，积极思维，多问几个为什么，学到新的知识，可以迅速回想一下与 之有关的旧知识。老师提问时即使不是你回答，也要积极思考。维持自己思维的积极状态，不仅能加深对知识的理解 和记忆，而且有利于上课时集中注意力。

3、合理安排作息时间，总复习时可以多花一点时间，但不要开夜车，特别是临近考试的时候，弄不好容易精神崩溃。

4、饮食、活动要有规律。

5、要把学习内容交替进行，文、理交替;偏重于记忆的内容和偏重于理解的内容交替。

(二)时间量

大部分时间都是在老师的指导下进行复习的，真正归自己自由支配的时间是有限的。 老师支配时间要紧紧跟上，除此之外，自己要肯挤时间，能用于自己支配的时间还是不少的，每天自己支配的时 间最少也能有 4 个小时。