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一、认识自我

通过这一主题的学习，我们应该懂得不断正确认识自我，悦纳生理变化，了解青春期心理;学习调节情绪，增强调控自我、应对困难和挫折的能力，形成乐观向上的精神状态;学会客观地评价自己，培养健全人格和良好个性品质。

1.客观、正确地认识自己。

(1)正确认识自己，要做到用全面的、发展的眼光看待自己。

(2)认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应该是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。

(3)认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

2.正确认识青春期的生理与心理的发展变化。

(1)青春期是人一生中身体发育的关键期，我们要正确认识这些特殊生理现象，悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。

(2)青春期心理充满着矛盾。我们要通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾。①向老师、家长、亲友等寻求帮助。②自己也要学会当自己的心理医生。保持心理健康，有助于我们身心协调发展，顺利地度过青春期。

3.学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

(1)人的情绪是复杂多样的，最基本的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。

(2)情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人有积极影响;另一方面，情绪对人也有消极影响。

(3)调节情绪的方法：①注意转移法、②合理发泄法、③理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

4.正确对待挫折。

(1)挫折具有两面性。①挫折一方面使人前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理;②另一方面又有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。

(2)战胜挫折的方法：①树立正确的人生目标;②正确地认识挫折，冷静分析造成挫折的原因，找到有效的对应方法;③激发探索创新的热情，开拓进取;④学会自我疏导，善于自我排解;⑤请求帮助。

5.磨砺意志，学会坚强。

(1)意志坚强的作用：①能够自觉抵制不良行为和思想的影响，作出正确的选择，坚定正确的人生方向;②能够以顽强的精神、百折不挠的毅力战胜挫折和困难，实现自己的目标;③能够形成良好的学习习惯，不断战胜学习、工作中的惰性，从而成就大业。

(2)磨砺坚强意志的方法：①树立明确的目标;②要从细微之处做起，从小事做起;③应善于管理自己;④要自觉地、主动地在艰苦的环境中锻炼自己。

二、自尊自强

通过这一主题的学习，我们应体会到生命的可贵，更加热爱生活;培养自尊、自立、自强的精神;能够分辨是非，学会对自己的行为负责。

1.珍爱生命，实现生命的价值。

(1)生命是地球上最珍贵的财富。各种生命息息相关，需要相互尊重、相互关爱。

(2)每个人的生命都是有价值的。当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望;当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。

(3)珍爱我们的生命：①永不放弃生的希望;②肯定生命、尊重生命、③延伸生命的价值。

2.自尊是人人都需要的。

(1)自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。

(2)善于尊重他人。①对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格;②善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。具体做到：A、善于欣赏、接纳他人;B、不做有损他人人格的事情;C、理智地尊重他人。

3.自信是成功的基石。

(1)树立自信的基本方法：①看到自己的进步与长处。发现自己的长处，是自信的基础。②增强信心与实力：相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。③自信是准确的自我定位和客观的自我表现评价，是一种科学的进取精神和冷静的态度，是遇到困难永不低头的巨大精神力量。

(2)自卑与自负都是自信的误区。

4.告别依赖，走向自立。

(1)自立就是自己的事情自己干。

(2)人生需要自立，学习自立既是我们生活能力的锻炼过程，也是我们心理和道德品质的锻炼过程。

(3)青少年应怎样培养自立能力：①拒绝和摒弃依赖思想，走向自立的人生;②明确自主与自立的关系，学会独立地生活、学习，自主处理生活中的问题;③从小事做起，多实践多锻炼。

5.发扬自强精神，做自强不息的青少年。

(1)自强就是对未来充满希望，永远向上，奋发进取。

(2)自强的作用：①自强是进取的动力。②自强是通向成功的阶梯。③自强不息是我们民族几千年来熔炼成的民族精神。正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，备经磨难而更强，豪迈地自立于世界民族之林。

(3)中学生如何培养自强的精神：①树立坚定的理想——自强的航标：②战胜自我——自强的关键;③扬长避短——自强的捷径。