长春2017年中考体育从5月4日开始，如果想在体育中考中有良好发挥，让考生在体育中考中取得高分，考前的休息及准备极为重要。下文为大家归纳了冲刺阶段需要注意的各种情况，同时考生们也要记好长春2017年中考体育现场的12项规定。

饮食:考试当天吃饭要6分饱 不要大量喝水和饮料

4月18日，吉网、吉刻APP记者采访了长春市多所中学的初三体育老师。对于中考体育当天的饮食情况，老师们建议考生们当天一定要以易消化高热量食物为主，比如面包、蛋糕等。同时千万不要吃太饱，6分饱就可以，太饱了又会影响发挥。

“考试当天要保持充足的水分摄入，可以确保血液循环顺畅，有利于考试时发挥。一般要少量并分多次喝水，不要等口渴了才喝。在考试前考生切忌大量喝水，可以在每个考试项目前象征性地喝一口水，这样才有利放松心情。”老师说。

相关老师提醒考生们在考试前千万不要大量喝水，其中红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖更不能喝，因为对大脑有兴奋刺激作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

着装:考试时要穿中短裤和背心 系好鞋带裤带

在穿着方面，考生们要尽量穿中短裤、背心，考试的时候不要戴任何和考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出。同时袜子还要选择纯棉质地的运动袜，这样可以充分吸收汗液，便于发力。考生们选择的鞋子要有弹性，轻便，不能太新，考试时一定要系好鞋带和裤带。

注意:出发前要带齐证件 考前进行适度热身

提醒广大考生，考试前几天一定要早睡早起，考试前一天特别注意不要有大运动量的练习，一方面把充沛的体力留到考试当天使用，另一方面也为了防止受伤，影响第二天的考试。考试当天，考生们出门前一定要带齐考试证件，进场考试前要解决好大小便。