期中考试将至，同学们马上将会迎来这学期最重要的考试。必须投入到紧张的复习当中才能取得好成绩。小学生期中考前紧张怎么办，具体内容请查看下文。

小学生期中考前紧张怎么办：10个技巧帮你忙

一、丢弃自责 充满自信

不管你是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。

二、转移情绪 调节心理

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和高考中，要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

三、沉着冷静 自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

四、自我质辩 化解担忧

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有离高考越近，便越担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必 要。只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：有百害无一利，它松懈人的斗 志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考后会悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的组织复习，扎扎实实地做好考 前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示 克服怯懦

积极暗示 能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力 大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧虑，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点， 把自己的心态、情绪调整到最佳状态。