健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，威廉希尔app 小学频道为大家提供了小学生健康教育常识，希望对大家有所帮助。

小学生健康教育常识：人体健康

(一)、人体健康

1、什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准是什么?

①精力充沛;②处事乐观;③睡眠良好;④适应能力强;⑤能抵抗一般性疾病;⑥保持标准体重;⑦眼睛明亮;⑧牙齿完整;⑨头发有光泽;⑩肌肉、皮肤弹性好。

3、人体的正常体温是多少?

36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

4、人体的正常脉搏是多少?

60～100次/分钟。

5、如何保持口腔卫生?

每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。

6、怎样正确刷牙?

上牙往下刷，下牙往上刷，颌面(即磨牙的咬颌面)旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。

7、用眼卫生的“二要二不要”?

“二要”：①读书写字姿势要端正;②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

8、看电视怎样注意眼卫生?

①每次看电视不超过2小时;②距离电视屏幕2米以上;③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置;④观看时室内开盏小灯。

(二)、营养卫生

1、人体必需的营养素有哪些?

①蛋白质;②脂肪：③糖类(碳水化合物);④维生素;⑤矿物质(无机盐);⑥水。

2、什么叫合理营养?

指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

3、合理营养的原则是什么?

①食物多样化;②重视三餐搭配;③食品荤素、粗细平衡;④科学烹调。

4、良好的饮食习惯是什么?

①饭前便后洗手;②进食定时定量;③不吃腐败变质食品;④不暴饮暴食;⑤不酗酒。

5、暴饮暴食有什么危害?

①使胃蠕动产生困难;②使人感到腹胀、腹痛;③易患胃肠病。

6、营养过剩对健康有什么影响?

①使人体过于肥胖;②易患高血压、冠心病。

7、饮水卫生要做到哪些?

①喝煮沸过的温开水;②不喝生水;③不与他人共用水杯。

8、吃糖过多有什么危害?

①营养不足;②发生龋齿;③导致肥胖症;④易骨折;⑤诱发癌症;⑥影响寿命。

(三)、环境卫生

1、居室卫生有哪些要求?

①适宜的温度和湿度;②光线充足;③通风良好，空气清洁;④安静、整洁、生活方便。

2、居室内温度应保持在摄氏多少度?

冬季16～18°C，夏季24～26°C。

3、居室通风对人体有哪些好处?

①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病;②使人头脑清醒，保持良好的精神状态;③减少空气中的二氧化碳;④防止室内衣物、食品霉烂。

4、绿化对环境有何作用?

①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气;②吸附和阻留灰尘;③调节气候;④降低噪声;⑤美化环境，提高工作效率。

5、随地吐痰有什么危害?

痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

6、共用洗脸毛巾有什么害处?

容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。