2016年寒假已经来临，面对小升初的孩子们，有一份优秀的作息时间表示很重要的。威廉希尔app 为大家提供了2016年寒假假期作息时间表，希望对大家有所帮助。

2016年寒假假期作息时间表（小升初学生）

6:50 起床

7:00左右是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。

打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

7:00-7:30 吃早饭

早饭必须吃，这没有什么好解释的!

一上午专注的学习需要正常的血糖来维持，因此为孩子准备一份丰盛的早餐是必须的。

7:30-8:30 避免运动

清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以和孩子选择步行上学，那却是很健康的。

9:00-10:30 安排学习

学习的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。

周末千万不要把宝贵的时间用来玩游戏、看电影。

10:30 眼睛需要休息一会儿

看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。

11:00 吃点水果

上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。

请此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心学习，水果是最佳的加餐食物。

12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类

豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。