您当前所在位置:首页 > 小升初 > 小升初寒假

2016年寒假假期作息时间表(小升初学生)

编辑:sx_zhangby

2016-01-24

2016年寒假已经来临,面对小升初的孩子们,有一份优秀的作息时间表示很重要的。威廉希尔app 为大家提供了2016年寒假假期作息时间表,希望对大家有所帮助。

2016年寒假假期作息时间表(小升初学生)

6:50 起床

7:00左右是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。

打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

7:00-7:30 吃早饭

早饭必须吃,这没有什么好解释的!

一上午专注的学习需要正常的血糖来维持,因此为孩子准备一份丰盛的早餐是必须的。

7:30-8:30 避免运动

清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以和孩子选择步行上学,那却是很健康的。

9:00-10:30 安排学习

学习的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。

周末千万不要把宝贵的时间用来玩游戏、看电影。

10:30 眼睛需要休息一会儿

看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。

11:00 吃点水果

上午吃水果是金,水果的营养可以充分的被身体采纳。

请此时血糖可能会有一些下降,让身体无法专心学习,水果是最佳的加餐食物。

12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类

豆类是很棒的食物,富含膳食纤维和蛋白质,别光顾着吃肉,多吃些豆类食物。

标签:小升初寒假

免责声明

威廉希尔app (51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。