女教师要重视自身的心理健康问题，学习了解心理健康心理咨询的知识，进行积极的自我调节。一是学会适时地放松自己的紧张情绪，经常给自己减压，比如爬爬山、逛逛街等。二是要正确认识自己。有些老师因为平时只看到自己的优势，忽视了自己的短处，一旦遇到“意料之外”的事，就会耿耿于怀，以至产生不良的消极情绪，严重的甚至还会出现偏激行为。三是重视交流。要提高与学生、家长、领导、同事交流的能力。须知交流会使我们变得轻松。四是学会体验快乐。对女教师而言，美丽的最大秘诀是快乐，而快乐就在我们每个人的心里。时常反思自己有无情绪不正常的现象，如果有，就应该考虑适当休息一下，或者听听轻音乐，唱一唱欢快的歌曲;严重的话就要积极的找心理医生。

总之，女教师只有不断提高自己的心理素质，保持良好的心态，才能提高生命质量。并通过自身健康的心理素质去帮助每一个学生获得个性的健全发展，从而为构建和谐社会做出自己的贡献。

参考文献

1.《教师心理健康与心理咨询》王希永、申继亮主编中国人事出版社

2.《教师心理健康现状分析与调整策略》吴思孝《教育探索》2003年第5期

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