【编者按】：心理学论文是科技论文的一种是用来进行心理学科学研究和描述研究成果的论说性文章。

论文摘要：当前干扰大学生情绪和学习的因素非常多，使他们总是有各种各样的烦恼和问题。本研究通过对这类问题学生的心理机制进行分析，并通过认知调整，尤其是让其通过换位思考，并借助放松训练，对一名大学生的问题进行心理干预，收到了显著的效果。

论文关键词：综合性学习问题;换位思考;大学生;个案;心理干预

一、问题的提出

目前大学校园里能真正静下心来认真学习的学生很少，有太多的东西诱惑他们，也有太多的干扰因素影响他们的情绪，使他们无法静下心来专心学习。其实他们中的大部分人还是希望把学习搞好的。当学习和朋友、工作等发生矛盾时，他们的内心也是非常矛盾和痛苦的，但最后往往还是放弃学习。长久下去，他们的学习没有搞好，心情也很焦虑，甚至抑郁，而这些又会影响到他们对周围人和事的态度，觉得是他们让自己耽误了很多时间没有把学习搞好，严重的到最后什么也没有落下，成为孤家寡人一个。那么如何才能避免这些问题，使学习、工作和交际都不误呢?笔者对一名在校大学生进行认知调整，并辅以临床干预，效果显著。

二、来访者的背景资料及症状表现

1.背景资料

李某，某大学2008级学生，父亲在李某小时候去世，与母亲相依为命。其母早年对李某的管教十分严格，因此他一直很怕事情做不好，达不到令母亲满意的效果，性格也有些优柔寡断。与母亲的沟通也较少，做事总是自己闷在心里不停地思考，很少主动征求母亲的意见，害怕母亲批评。初中时曾患抑郁症，高考结束后主动去求助心理医生。之后咨询师告诉了李母李某的问题根源，使李母很后悔自己的失误，以后母子的沟通增多，李某也觉得原来母亲也有很多很好的意见，母子感情加深。上大学后，由于对所学的专业不感兴趣，所以成绩在中等水平以下，大二上学期英语四级顺利通过。大一时，担任班长，感觉十分艰难，领导能力不够强，尤其是与寝室担任班委的舍友关系不是太好，大二换届选举之后，寝室成员包括来访者都是普通学生了，关系反而比以前好了，心情也好了。

2.症状表现

病人来访时，诉说自己每天早上起床之前都要想很多事情，反复思考。比如，想一个问题就要把所有关于它的情况都要想清楚，一定要将所有的因素都找出来，否则大脑就无法停止。心情不好时，要理顺自己的心情，找到所有影响自己情绪的因素，然后再将所有的解决方法都找到，但是却又在选择何种方法去做时陷入困境。因为解决问题的方法太多了，难以取舍，因而越陷越深，常常因为一个问题，哪怕是一件很小的事情，使自己的心情在很长的时间内都是很消沉烦乱的。更为严重的是，由于初中时抑郁症的影响，李某很怕自己回到初中时的状态，因而只要自己心情不好，就开始担忧、焦虑，害怕回到以前的状态，心情更加焦虑。病人来访的主要目的是要笔者帮他找到影响他心情的所有因素，因为他自己陷入这种状态有两个星期了。他很怕自己患上强迫症或者抑郁症。同时认为自己的情绪是周期性的，一阵好一阵坏，这也是他很担心的一件事情，觉得那样的话，就无法控制了。

同时病人也有一些人际问题，自己不知道如何解决，老是陷入矛盾之中。经了解得知，李某性格比较敏感，遇事比较悲观，总是往坏的方向去想，越想心情越不好，并且将自己的喜怒哀乐写在脸上。作为业余排球队的主力，五一时和师兄一起去外地打比赛，不愿意总是让师兄照顾自己，尤其是在金钱上，因而觉得与师兄的关系不如以前好了，似乎有一些隔阂。回来后心情一直不好，感觉挺郁闷，一直在试图理顺自己的思路和情绪，让自己好起来，认为只有将所有的东西理顺以后，心情才会好。但是结果适得其反，心情越来越糟了。

李某还有失眠的问题。当他想睡觉而别的同学不睡时，只要有一点声音也睡不着;但当所有的同学都睡了，他依然睡不着，甚至更清醒了，看着同学一个个熟睡，心里越来越焦虑，直到最后实在是困了，大脑中没有意识了才睡着。在早上醒来之后，心情会很不好，觉得昨晚没有睡好，今天肯定没有精神。

在学习时，他也经常分心，只要大脑中一有别的想法闪现，就必须暂时停止学习，直到搞清楚想法为止，但是这往往意味着他不能再继续学习了，因为他根本就停不下来，也理不清思路，只会使自己的心情更烦。本学期基本上没有到教室学习，就是去也会很快回来，因为总是分心。对自己的专业也不感兴趣，没有学习的积极性。觉得本学期基本上是荒废了，过得很无聊，什么都没有学到，想到这些心情更加烦躁。

三、来访者的心理机制假设性分析

受童年丧父及母亲严厉教育方式的影响，李某的性格有比较敏感的一面，对他人的态度、评价比较敏感，很害怕得不到他人的承认。加上他有完美主义的倾向，使他的情绪很容易受外界的影响，情绪波动较大。李某也对自己情绪的不稳定很担忧，害怕自己会一直这样下去，心理一直都处于焦虑状态。这种焦虑更加剧他对自己的认识错误，并使他对他人的态度更加敏感，如此恶性循环。当他的焦虑状态达到很高程度无法忍受时，会对自己丧失信心，甚至患上抑郁症。

当李某知道自己四级顺利通过之后，在本学期就没有给自己定学习计划，每天在娱乐之中度过。在刚开始时感到心情很好，很放松，但随着时间的推移却觉得很无聊，心里又很烦躁了。然而当他想学习的时候，却会经常分心，他总是想把问题理清楚之后再学习，但总是越理越乱，到最后无法继续学习，心情也更糟。

导致他所有问题的关键原因就是他看问题只会从一个角度去思考，并且是比较极端、比较悲观的角度。比如在球场上当同学不传给他球时，会想是不是对他有意见，并在很长的时间里都会这么认为。当一个人认为别人对自己有意见时，也就是把对方推到一个敌对的位置，在一个敌对的气氛里，人的心情是很焦虑的，并且有一种不安全感，这种消极的情绪更会使人的思维向错误的认知方面发展。

四、认知调整与临床干预