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2016-03-22
(3)运动。有了消极情绪，闷坐在房子里可能'剪不断，理还乱'，到室外去打打球、跑跑步或爬爬山，呼吸一下新鲜空气，让怒气和痛苦随汗水一起流淌，心情就会开朗起来。
(4)哭泣。中国有一句老话，叫'男儿有泪不轻弹'，似乎男子汉是不应该哭泣的。其实，从身心健康这个角度来讲，'泪往肚里流'是不可取的。流泪也是一种渲泄，无论是偷偷流泪还是嚎陶大哭，都能将消极情绪排泄出来，从而令不愉快的情绪得到缓解，减轻心理压力。
注释：
1.应激—应对紧急情况,满足紧急情况,在心理学上专指人们遇到外部刺激时所应该进行的保护性反应.
参考文献：
1.《武警政治工作学》，主编：马民书，人民武警出版社出版，2006年3月;
2.《舆论战、心理战、法律战》，主编：张晓艳，海军工程大学天津校区出版，2005年7月。
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标签：军事
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