编者按：高考前的第一轮复习正在火热进行中，同学们要利用这些复习的时间强化学习，威廉希尔app 为大家整理了10月份高考语文备考方案，在高三语文第一轮复习时，给您最及时的帮助!

所谓知己知彼，百战不殆。只有做好了充足的准备之后，我们在考试的时候，心理上才能够做到胸有成竹，从容应对。那么我们应该如何去做呢?

1、每周抽出一个时间去宽广的地方游玩--时间定位在一个下午

有的同学可能会说："老师，有没有搞错?高三了，学习都学不过来，哪有时间玩呀?即使是玩，一周也这么累了，在家休息多好"

其实有这样想法的同学大有人在，但是我们要从另外一个角度去看待这个事情。所谓工欲善其事，必先利其器，所以我们在备考的时候，不仅仅要进行知识的再补充，习题的再演练，还要注意每周心理的调试。因为我们高三的复习不是一天两天就结束了，而是长达一年的一场马拉松式的复习状态，那么谁能在这个阶段更高效的复习，谁最后取得胜利的希望就比其他人要大。而良好的心理状态是进行高效学习的先决条件。

请同学们注意：咱们每周在学校进行学习，一般来说都是六天时间，晚上放学后，还有一堆作业要完成，全部完成的时间快的在晚上10点左右，慢的在晚上后半夜1点到2点，然后第二天又要早起进行上课。这样的状态要连续持续6天。加上周末可能还有各种辅导班。可以说同学们在每周都在进行一个高强度的训练。另外除了学习方面，在学校与同学们的相处，与老师们的相处 ，在一些情况下，可能导致心情不舒畅，直接影响到学习效率。

所以由此可以看出，每周专门抽出一个时间进行心理调试是一个势在必行的事情，这样做的目的在于能够不断缓解同学们在高三复习的紧张状态，不断调试自己的学习效率，从而能够从容不迫的去面对每一次考试，取得优异的成绩。

其实心理调试的方法多种多样，而每周抽出一个下午去一个宽敞的地方游玩是其中一种相对来说操作比较简单的手法。比如说去公园，去一个广场。而之所以不建议在家里休息的目的在于狭小的空间给人的感觉是压抑的。开阔的视野可以让心情更加舒畅，而且如果周围相对安静的话，可以让我们静下心来想想这一周的点点滴滴，进行一个小小的总结，去思考这一周的得失，寻找出这一周失败的环节，进而去改正。

2、每周要肯花时间进行总结

希望同学们进行以下两张表的总结：

第一张表：