【摘要】刘称莲老师是2011年的一位考妈，曾任中学老师，现为高级家庭教育指导师、心理咨询师、父母大讲堂讲师，重点关注家庭教育、亲子关系、青少年心理等研究。去年孩子高考成绩还优秀，在港大与北大的选择中，选择北大，如今女儿在北大中文系就读。针对孩子的学习方法，家长如何减压，学校的把握和心理指导等有关孩子的一切都可以和刘称莲老师进行交流，以下刘称莲老师解答家长咨询的部分实例，仅供参考。

成功考妈刘称莲经验分享之精选内容

请问刘老师：重要的考试孩子就紧张，影响发挥，家长怎么给他们减压?

【刘称莲】: 我觉得家长首先要平常心，对孩子期待不要太高，也要控制自己的情绪，不要让自己的焦虑感染孩子;

第二，如果可以让孩子锻炼锻炼，出出汗可以宣泄情绪;

第三，家长可以给孩子讲讲笑话或者学习之外的八卦之类的东西，让孩子转移注意力;

还有，可以让孩子做深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼出，并时时想自己过去做得好的那些事情，并在内心对自己说“我很了不起”“我可以做得更好”，诸如此类的话，给自己积极的暗示。

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【LVFMWYF】：请问刘老师，孩子大考前腹泻如何处理?主要是心理紧张，一天很多次，吃过中药、西药，好像都效果不大，您能给些指导、帮助吗?

【刘称莲】：这是心理问题躯体化的一种表现，不是器质性病变，所以吃药不会太管用的。我小时候也有这毛病，不过每次进考场前上完洗手间，一进考场就没事了。不知道您的孩子是不是这样的?

我觉得，家长不要太看重这个事情，放松一点。如果孩子愿意，多抱抱孩子，给他心理上的支持。

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【高三来了】：一模考试过后，孩子的成绩与平时相差很多，我一直安慰他，可他每天过的还是很紧张，我现在也不知道怎么做才能让他放轻松一点了。请给指点一下。谢谢。

【刘称莲】：考试成绩比平时成绩差，孩子有情绪上的波动，这是正常的哦，毕竟马上要面临高考，他会有些担心。我觉得这个时候家长最好不说“没事”之类的话。如果孩子说：“妈妈我有些紧张。”家长不妨说：“哦，你有些紧张，我也感觉到你的紧张了。还有别的感觉吗?”这样的表达，说明你理解了孩子的感受，在心里和他站在了一起。然后可以问问他为什么紧张或者担心，我感觉，当孩子把自己的情绪和产生情绪的原因都理清楚了，情绪就会缓解很多。

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【医生乔巴】：高考越来越近了，感觉孩子的成绩却一直在往下掉，怎么回事?过几天就二模了，我们全家都很紧张，想问问 像孩子这种情况正常吗?

【刘称莲】：就我了解，一模和二模中间许多孩子都会有什么都不会了的感觉，去年女儿貌似也有这么一段时间。学校老师说，这叫“高原期”，就是一模过后，孩子们一下子非常懈怠。我觉得家长首先不要太紧张了，就想想暂时的落后，只是孩子收回的拳头，当重新出拳的时候，应该就是重拳了。如此，您的感受如何呢?

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【我是孩他爹】：初三中考的经验，一模后，孩子各科直线下降。找一科化学下降最多的科1对1辅导6次课，整体梳理一下，实质上就是知识点串一串而已，但帮助孩子度过了那个时期，效果很好，但不知对高三孩子是否有帮助，也请刘老师批评指正，还是要听刘老师的，别浪费你孩子的时间。

【刘称莲】：对了，这方法去年孩子的同学有采用的，确实有效。不过我觉得这个一定要跟孩子沟通好，要在孩子愿意的基础上请老师梳理。

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【shaunlivingston】：现在有一个问题，你建议我们作家长的和孩子多聊聊学习以外的事情，可我觉得他已经过多关注体育，时尚，网络，如果我和他再聊，会不会促使他更忽略学习。谢谢您，很想听听您的建议。

【刘称莲】：呵呵，就这个问题我跟一个家长算过一笔账。不算不知道，一算吓一跳。通过计算，孩子每天用在学习上的时间10多个小时，已经很累了，再谈学习，孩子能愿意听吗?亲妈不心疼孩子啊哈!不妨也算一算~

不过，我觉得每个孩子不同，需求也不同，作为家长，恐怕要仔细了解孩子的需求，并满足他。

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【微雨听荷】：请问刘老师：孩子平时小考都不错，一到月考和这次的一模考成绩就退了差不多一百名。他说他越是想考好的时候就越考不好，并且平时小考时题目还难些。这是为什么?我们家长应该怎么帮他?谢谢!

【刘称莲】：平时的小考，孩子没有过高的期待，心情比较放松，所以发挥出正常水平，甚至超常发挥。而一到大考，孩子就期待自己能考好，这样的高期待导致情绪紧张，反而不能正常发挥。如果跟孩子容易沟通的话，就暗示孩子，把每一次考试都当做一次小测验，尤其高考前的每一次考试，其实都是查漏补缺，不去计较成绩，而要本着考察自己的哪里学得还不够好的心态。

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【ccyzh】：通常来说，高考的成绩会比一模或二模高吗?

【刘称莲】：分数来看的话，好像有这种情况。不过，高考的选拔是名次的选拔，如果考虑报志愿的话，要把握孩子历次在学校、市、区的排名。

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【DATE】：请问刘老师：我儿子高二理科，认为政治假大空，不会做问答题，自己的观点和标准答案要求的不一致，觉得政治就是强迫统一思想，不让人有自己的想法，期中考试政治竟然不及格，马上要会考了，怎么让孩子从思想上认同政治课的学习目的、顺利通过会考?

【刘称莲】：第一，我觉得应该欣赏一下孩子，他有自己的观点这很难得，说明孩子很有思想。不过，就算再有思想也没法跟先行的教育体制抗衡。

我的感觉，孩子还是没有掌握政治题的回答方法，一旦他明白了，就应该问题不大了。我建议向老师求助，或者孩子愿意的话找个家教老师指点一下。这么聪明的孩子，应该是点一点就明白的。