盲目进补添麻烦

家长问题：中考时想给孩子进补，有用吗?

专家解答：不建议考试前突击进补。青少年正处于旺盛的生长发育当中，不像中老年人那样需要补气之类的补品。如果没有专业人员指导，补错了反而引起麻烦。只要基本营养需求能够满足，大脑能量供应充足，就能发挥智力水平。

餐饮莫刻意巨变

家长问题：平日家庭餐桌太平淡了，总是老几样。中考时想要做些好吃的，又不知道该吃点什么新鲜东西，特头疼。

专家解答：如平日饮食平淡，考试期间突然做很多不一样的食品，在无形中会加大考生的压力。既然平日都能考好，这次只要正常发挥就可以了。家人只需考虑在食物多样化方面适当改善即可。如果一下有很多新食物，可能会让孩子分心，或过敏、胃肠不适等。

这些食物可选择

家长问题：能不能推荐几种人人能吃的、对考试很有帮助的优质食物?