2015年二级公共营养师重点复习：维生素b6的副作用
副作用
每天服用2-10g，会引起神经紊乱;
摄取过量的维生素b6可能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。
摄取量不能超过500mg.
建议
服用避孕药的妇女要增加摄取量;
食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素b6;
使用青霉素胺作治疗的关节炎患者必须补充b6营养补品;
维生素b6与维生素bl、b2、泛酸、c及镁配合作用，效果最佳;
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