2015年社会工作师经验分享:教你如何让自己快乐起来
1.罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。
2.发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 。
3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。
4.喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。
5.和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。
6.接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。
7.消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 。
8.学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 。
9.不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。
10.广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。
11.热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 。
12.在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足。
13.你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 。
14.帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出。
15.不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉。
16.参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭。
17.尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 。
18.知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态。
19.学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 。
20.行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 。
21.祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情。
22.看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲;不走极端，禁绝怒食。
23.尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。
24.明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃。
25.明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比。
26.对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上。
27.把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰。
28.制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感。
29.算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚。
30.下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路。
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