2014年司法考试得高分技巧分享：心态调节1

2014年司法考试得高分技巧分享：心态调节1

2014年司法考试考前冲刺阶段怎样避免紧张呢?在考前很多考生会变得烦躁不安，总觉得自己没有信心通过考试，那么，用什么方法来避免这种紧张的情绪呢?

第一、咨询法。在司考复习过程中遇到了难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

第二、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

第三、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

第四、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

第五、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

每一个能报名参加司法考试的人都是难得的勇士，所以一定要相信自己是可以的。只要你能卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场，成功之路并不遥远!