2016中考体育常识:游泳前需要做哪些准备?

编辑:sx_jixia

2016-05-03

游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水,更多关于游泳前需要做哪些准备的内容请看下文。

游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。

变壮一般发生在一些专业运动员不练了的情况下,如果只是为了锻炼身体,是不会变壮的 .

游泳后要全面清洁皮肤头发等,每次游泳后洗头,可用护发素减少头发的干枯. 洗澡后也可涂抹护肤霜,尽量避免被风吹到而引起的皮肤变干.

游泳时耳朵进水是经常会发生的事情,但千万不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。正确的做法有二:

把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了。

用棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。

这篇游泳前需要做哪些准备的内容,希望会对各位同学带来很大的帮助。

相关推荐

2016中考物理一模试题练习(附答案和解释) 

2016中考体育女生跑步技巧指导 

标签:中考体育

免责声明

威廉希尔app (51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。