日前，上海市2011年中考体育方案出台引发广泛关注。记者采访获悉，增加球类必测项目后，多数学校表示选篮球者多，女生普遍对篮球运动有点怵，感叹压力大，心急家长欲请体育家教为孩子恶补篮球。学校也表示，将根据方案变化增加耐力跑和球类运动的训练时间。

多数学生选篮球女生压力大

“中心城区学校由于场地有限，平时练习篮球较多，我们学校估计近八成学生会选择篮球项目。”向明初级中学体育教研组长汤海燕老师告诉记者，女生平时对球类运动不是很重视，一听说要考球类有点怵。

“我们原本没打算选篮球，没想到，篮球成了必测项目，真让人头疼。”上海市徐汇区某初三家长徐女士告诉记者，女儿学习成绩好，但身体较胖，平时不爱动，根本不摸篮球的，运个球还常出现带球跑或双手运球等违例现象，更别提投篮了。“考试说明中规定出现这种违例现象，每次要加5秒，秒数不断叠加，那估计在运球阶段，女儿的成绩就已‘惨不忍睹’了!”徐女士焦急地说。

现在离中考体育测试仅有一个多月的时间，如何提高女儿的体育成绩成为家中的“头等大事”。徐女士在一所学校当老师，她打算请体育老师给女儿“开小灶”，加强运球和投篮练习。

而有部分家长则表示，球类变必测，体育老师早就吹过风了。“我们已经练了好几个月了，平时一有空，就去小区附近的篮球场练球。”家长向女士说，通过近段时间的“恶补”，女儿发现篮球考试的要求也不算太高。

学校根据变化调整训练方案

“我刚在班里宣布了中考体育方案，不少女生一听说确定要考三大球，就显得很紧张。”上海市一位初三体育教师刘老师告诉记者，以往球类运动作为选测项目时，女生基本“漠视”它的存在，再加上大多数女生不太喜欢篮球，平时都是“逼着”她们练的。

“从平时训练来看，如果不规定时间，她们完成的投篮质量还行，但若一碰到考试要测试时间，学生一紧张，动作就容易变形，违规或投球不中成了常事，对女生来说相对困难点。”刘老师说。

对此，部分学校也表示要根据方案变化增加耐力跑和球类运动的训练时间。“在未来一个多月的教学中，我们会增加篮球的针对性训练，在完成初三教学任务的基础上，计划分配三分之一的时间训练篮球。”汤海燕老师说，另外作为第一类耐力项目的分值相对更重，由去年的4分涨至6分，学校目前也通过早锻炼和课外活动加强长跑训练。

还有一些老师表示，他们会抓“大头”，多练耐力跑，毕竟第一类耐力项目占6分，篮球只占3分。“篮球的稳定性较差，一紧张就容易发挥失常，拿高分难，相对而言，耐力跑成绩较稳定。”

[提醒]做足准备活动以防意外受伤

对于中考统测增加球类“新成员”，上海市八初级中学体育教师杨志军建议，对于一些球性不是很好，运球能力差的同学，考试时不要抢快或急于出手，而是在保证稳的基础上再投球。

汤老师则建议，学生在练习篮球时，准备活动一定要做足，掌握正确的传接球方法，以免脚踝、膝关节和手指受伤，加强行进间单手投篮和篮下投篮的练习，不要操之过急。另外，学生平时在家，可适当多跳绳增加人体协调性，一般建议跳4分钟左右。

根据篮球考试基本要求的变化，静教院附校体育教师王广转则表示，学生要特别注意提高投篮的命中率，因为要求中说明受测者只有一次机会;未投进篮，每次加4秒，比去年翻了一番。