2017中考前助消化吃点什么好呢

编辑:sx_songlj

2017-10-20

中考前后,如何吃才能保证营养充足精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?大家知道中考前助消化吃点什么好吗?下面我们就给大家详细介绍一下吧!

1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀,加水250毫升搅拌成块,用手揉搓成团,放案板反复揉搓,直至面团光滑,备用。

2.白果剥去外壳,放开水锅中烫过后去内皮。

3.板栗在头上划一十字纹入开水锅中略烫,捞出后剥去外壳及内膜。

4.红枣洗净去掉核及外皮。

中考前助消化吃点什么好

5.红豆用温水铴透再投入锅内加清水,旺火烧沸后改温火焖至熟烂。

6.柿饼洗净与白果、板栗、红枣一起切丁,再与处理好的红豆一起放进容器中,加入糖粉100克、面粉50克搅拌均匀,即成馅料。

7.将发好的面团分小块,再擀成面皮,包入馅,捏好,以常法蒸熟食之。

白果包制作提示1.用果仁做馅料的包子,变化十分丰富,可挑选个人所偏好的果仁、果干或蜜饯随意搭配。

2.蒸制:需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳,同时水必须烧开才能盖上笼盖,再以旺火足气蒸制,记得中途不能揭盖,才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。

相信大家已经了解中考前助消化吃点什么好了吧!感谢大家对我们网站的支持!

标签:中考饮食

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