备考期间，考生必须吃早餐，有不吃早餐习惯的考生，从现在开始应该养成习惯，威廉希尔app 中考频道为大家准备了中考早餐食谱制作，欢迎阅读。

金枪鱼三明治

主料：

油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。

配料：

番茄、西生菜。

制作：

番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳

用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。再配牛奶、水果即可。

膳食小技巧：

关于早餐

备考期间，考生必须吃早餐，有不吃早餐习惯的考生，从现在开始应该养成习惯，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。

家长在给准备早餐时要注意以下几点问题：

1、豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。

2、喝一杯鲜榨的果汁、也是很好的选择，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。

3、最好不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

4早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。

5早上不建议吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试和学习的，建议以清淡食物为主。

现在是不是感觉威廉希尔app 中考频道为大家准备的中考早餐食谱制作很关键呢?欢迎大家阅读与选择!

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