【摘要】：孩子正是长身体的时候，面临中考，脑力和体力都有不小的消耗，家长要在饮食上给予能量的补充，下面威廉希尔app 为各位家长准备了营养美味兼备的冲刺中考营养餐必备：新疆手抓饭，望给各位家长带来帮助。

1：油爆花椒，出味道时把花椒去除。

2：下入羊肉炒到没有水分并出油。

3：加入洋葱和胡萝卜炒出香味。

4：再放入大米和水煮开到水基本被大米吸收，期间放盐和胡椒。

5：小火焖15分钟关火在焖5分钟。

6：配上炒青菜和用豆浆机做的南瓜玉米汤。

以上就是威廉希尔app 为您推荐的冲刺中考营养餐必备：新疆手抓饭，希望给各位考生带来帮助，感谢您的支持。

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