编辑：sx_jixia
2015-12-04
进初三阶段以后，考生和家长一样面临巨大的压力，为更好的备战2016中考，考生在温习备考中需要把握哪些技巧?家长助考又该留意哪些题目?下文为您准备了2016中考心理调节的内容。
科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉……
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正,只要预备充分，考出好成绩是没有题目的……
学会倾诉
一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担……
加强体育锻炼，保持乐观心境
科学研究证实，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉叫鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精神抖擞……
不断进行自我激励
激励可以使人产生一种内在的动力朝所期看的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%…
这就是我们为大家准备的2016中考心理调节的内容，希望符合大家的实际需要。
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标签：中考心理指导
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