2014年调节好心态中考就成功了一半 ：

中考心态调节的16字决，强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

强化信心有五点建议，第一中考目标要适当，不要超过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。第二点不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。第三点不要迷信。第四要积极暗示，自己心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提中信心。第五，在中考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

优化情绪。以平常心对待中考，对很多中考状元进行访问问他们中考是什么。他们说中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战非常紧张。第二要学会深呼吸。第三要学会放松。第四积极向上法。考生心情不好的时候想想自己3年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。第五、在心理上不要把中考看得太重，只当作平时测验或考试——只不过是换换场地而已。

进入状态。第一不要自我加压，现在只要回归基础、回归课本就足够了。第二条要调节生物钟，中考是白天考试，要确保白天精神比较充足。第三条非常重要，自己复习，有的考生这个时间只看书、只看笔记，不做卷子，结果中考找不到感觉。建议考生自由复习以后一定每天做卷子，做过做的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。

“充分发挥”，养兵千日、用兵一时。怎么充分发挥呢?战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

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