编者按：威廉希尔app 小编为大家收集了“学会情绪自我调节很重要”，供大家参考，希望对大家有所帮助!

我们很多人都有这样的体会:心情好时,做什么事都得心应手;反之,做什么事都不顺利。这就是情绪的作用。案例一:高芬是一名初三女生。随着中考日益临近,她越发觉得心烦意乱,紧张不安,甚至悲观消沉。有一次考试,她突然出现心悸、冒汗、头晕、颤抖的症状,胃也绞痛得难受。后来,她眼前一黑就不知道怎么回事了——那次她没能完成考试。从此,高芬一听考试两字就心跳加快,一想到考试就失眠、精神恍惚。案例二:在一次班会课上,王亮和其他四名成绩优秀的学生在阵阵掌声中陆续走上讲台,手棒“三好学生”大红奖状和笔记本。台下五十多双羡慕的眼光,更增添了他们的光彩和豪气。可谁知,下课后,王亮的同桌胡刚却说“奖品才一个笔记本,有什么意思,不如扔了。”顺手真把王亮的奖品扔到了地上。王亮气得头上青筋直冒,说不出一句话,狠狠一拳打在胡刚的左眼上。这一拳后果很严重,胡刚的左眼视力减退,王亮赔偿医疗费3000元并记大过处分。案例一中,高芬同学是属于应对压力的能力不足而导致的考试焦虑。考试焦虑是心理学里面的一个术语,指的是考生在考试之前所处的一种特殊的心理状态,这种状态可以归纳为四个字:忧、急、烦、乱。

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