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焦虑是人们对当前或未来活动的预想而产生的带有不愉快情绪的适应行为。表现为不安、忧虑、紧张 ,甚至恐惧。几乎每个学生都应有这样的体验 :每当考试前或考试中 ,往往由于精神过度紧张等原因而出现心跳加快、焦虑不安、面色苍白、头晕目眩、心悸心慌、精神疲乏、头脑发胀、手足发热、行动迟缓、不思饮食、腹泻哮喘、注意力涣散、思维迟钝、记忆力下降等生现、心理反应 ,这称之为“考试焦虑症” ,俗称“怯场”。一、如何防止考试焦虑症的产生1 端正思想。为了克服考前焦虑和考时怯场现象 ,就必须端正思想认识。认识到考试的目的在于检查学生的学习效果和教师的教学效果。只要自己努力了 ,就没有什么可遗憾的。2 树立信心。凡事如果你想到一定能成功 ,就十之八九会成功 ,因为你会为成功而努力奋斗 ;反之 ,一开始你就想这事成功不了 ,失去了信心 ,就不会去为之奋斗 ,那就必败无疑。信心足了 ,精神抖擞 ,你就能进入最佳状态 ,发挥出最好水平 ,自然也就消除了紧张心理。3 做好准备。牢固地掌握知识点 ,考前要作系统的复习和科学的总结 ,对考试能做到胸有成竹 ,考试时焦虑的情绪就会减轻 ,甚至消失.

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