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保持适当的紧张情绪有人说,考试是“七分实力,三分状态”,有一定道理。平时水平相当的同学,由于考场状态的不同,成绩会天差地别。一般来说,考生在考场上的情绪有3种:一种是过分紧张,一种是满不在乎,还有一种是保持适当的紧张度。在我看来,过分紧张会导致头脑混沌,过分放松则会让自己无法集中注意力,只有保持适当的紧张情绪才有助于考场上的发挥。李宇博(广州市2004年中考状元)——等待发卷时要静心从进入考场到发卷之前的这段时间,可能是感觉最漫长的,很容易产生紧张心理。我在这个时段一般会看一看考场四周,熟悉一下陌生的环境,跟自己的同学问好或互相激励,让自己从对考试的紧张情绪中走出来,尽快进入角色。既然已经身在考场,就不要再考虑成败得失,要迅速调整迎战姿态。闭目养神、整理文具、擦亮眼镜……这些动作都可以作为稳定情绪的“心灵体操”。总之,要想尽一切办法让自己的心静下来。林仲衡(汕头市2004年中考状元)——拿到试卷后不要急于做题试卷发下来后,不要急着答题。应听从监考老师的安排,检查试卷是否齐全,按照要求依次在试卷和答题卡上填上

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