四、掷实心球

1.测试目的

测试学生的上肢爆发力。

2.场地器材

掷实心球智能型测试仪及长度在30米以上体育馆的平整场地上，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，测试球重为2公斤。

3.测试方法

测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，取一位小数。

4.注意事项

(1)受试者需要原地投掷，不得助跑。

(2)实心球需要从头上方掷出。

(3)受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

(4)发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按0分计算。

(5)受试者当次投掷成绩超出最远测试区，设备不记录成绩，考生需要重新投掷(或调整起掷点投掷)。

五、引体向上

1.测试目的

测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。

2.场地器材

高单杠或高横杠，智能型测试仪。杠粗以手能握住为准。

3.测试方法

受试者跳起双手握杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体次数。

4.注意事项

(1)受试者应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。

(2)引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

六、仰卧起坐

1.测试目的

测试学生的腹肌耐力。

2.场地器材

仰卧起坐智能型测试仪及垫子若干块(或代用品)，体育馆木质地板，铺放平坦。

3.测试方法

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时背必需触垫。测试人员发出"开始"口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

4.注意事项

(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起时，该次不计数。

(2)受试者双脚必须放于垫上。

七、跳绳

1.测试目的

测试学生的下肢力量和身体协调能力。

2.场地器材

地面平整、干净场地一块，木质地板。主要测试器材：跳绳智能型测试仪或秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

3.测试方法

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

4.注意事项

测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

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