编辑：sx_haoy
2014-02-08
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一、50米跑
1.测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2.场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道要清楚。发令旗一面，口哨一个，智能型50米跑测试仪及手计时秒表若干块(一道一块)，每分钟误差不得超过0.2秒。智能型测试仪或秒表每小时误差不超过0.3秒。
3.测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到"跑"的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位按非"0"时则进1，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4.注意事项
(1)受试者测试须穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。
(3)如遇风时一律顺风跑。
二、800米或1000米跑
1.测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2.场地器材
400米标准田径场跑道，地质不限，地面平坦。多用途跑步成像系统800、1000米测试仪并配若干块手计时秒表，使用前需要校正，要求同50米跑测试。
3.测试方法
受试者至少两人一组进行，必须身带号码布站立式起跑。当听到"跑"的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
4.注意事项
(1)测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
(2)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
(3)对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
三、立定跳远
1.测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2.场地器材
立定跳远智能型测试仪。必须在体育馆内进行，地面要平坦，不得有坑凹。
3.测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。
4.注意事项
(1)发现犯规后，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，此项成绩按0分计算。
(2)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
四、掷实心球
1.测试目的
测试学生的上肢爆发力。
2.场地器材
掷实心球智能型测试仪及长度在30米以上体育馆的平整场地上，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，测试球重为2公斤。
3.测试方法
测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，取一位小数。
4.注意事项
(1)受试者需要原地投掷，不得助跑。
(2)实心球需要从头上方掷出。
(3)受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
(4)发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按0分计算。
(5)受试者当次投掷成绩超出最远测试区，设备不记录成绩，考生需要重新投掷(或调整起掷点投掷)。
五、引体向上
1.测试目的
测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。
2.场地器材
高单杠或高横杠，智能型测试仪。杠粗以手能握住为准。
3.测试方法
受试者跳起双手握杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体次数。
4.注意事项
(1)受试者应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。
(2)引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
六、仰卧起坐
1.测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2.场地器材
仰卧起坐智能型测试仪及垫子若干块(或代用品)，体育馆木质地板，铺放平坦。
3.测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时背必需触垫。测试人员发出"开始"口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
4.注意事项
(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起时，该次不计数。
(2)受试者双脚必须放于垫上。
七、跳绳
1.测试目的
测试学生的下肢力量和身体协调能力。
2.场地器材
地面平整、干净场地一块，木质地板。主要测试器材：跳绳智能型测试仪或秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
3.测试方法
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
4.注意事项
测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
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