4.仰卧起坐

场地器材：智能型仰卧起坐测试仪

考试方法：

①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时, 两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

④每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

注意事项：

①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。

②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。

③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。

④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。