2、技巧：

如何观察实心球的用力是否正确?1、看前面腿是否蹬直(踝、膝)2、看腰部是否超越了前腿，3、看球出手一霎那是否手在前，肘在后

实心球的角度问题：观察是否有抛物线?是否抛物线有一定高度

五、立定跳远：

1、标准

2、技术：

立定跳远：1、看起跳时，膝要超过脚尖，肩要超过膝，双脚脚后跟是否离地。2、看双臂是否屈臂从后，快速向前上摆出。3、看双臂前摆方向否在头前上方。4、看双臂摆到前上方后是否突然停顿，5、看双腿是否向前上方收起。6、看身体下落时是否双脚前伸至肩前。7、记身体不落手不落

3、平时练习

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