参加2015年辽宁鞍山中考体育测试的考生为提高运动能力，考生可在考前适当服“糖”。威廉希尔app 提供了辽宁鞍山中考体育注意事项，希望大家认真阅读。

2015年辽宁鞍山中考体育注意事项

市教育局相关人士表示，考前临时突击往往意义不大，考前应当逐渐减少训练内容，但可以改并强化体育中考测试项目的动作技术，严格按照测试要求进行锻炼。建议每次训练前要做好充分的准备活动，避免受伤。

另外，需要提醒考生家长的是，在考前要保证孩子充足的营养，尤其要增加糖、蛋白质、维生素B、维生素C和磷的供给量，以提高体内的能量储备，增强运动能力。应吃易于消化吸收、热量高而体积不大的食物。不宜吃肥肉、韭菜及粗、杂粮等不易消化、含纤维素多和容易产气的食物。每餐进食以达七八成饱的程度即可。进食应在正式考试两小时前为宜。为了提高运动能力，可以考虑在考前服用一定量的糖(30—80克)。服糖时间最好在考前20—30分钟内，因血糖水平在服糖后15—30分钟上升到高峰，此时参加测验，机体能力较强。此外，市教育局相关人士提醒考生，考试着装上，要选轻便的、伸展性和适体性良好的服装，同时排汗和透气功能要好。不要穿过于笨重的旅游鞋参加考试。

希望提供的辽宁鞍山中考体育注意事项，能够帮助大家掌握最新的中招资讯，预祝大家在中考中取得优异的成绩!

相关推荐

2015年辽宁鞍山中考体育考试政策  

2015辽宁鞍山中考体育评分标准