2014年安徽六安体育中考坐位体前屈练习方法

编辑:sx_haoy

2014-03-04

2014年安徽六安体育中考坐位体前屈练习方法

中考体育项目:

1、必考项目:男生1000米跑,女生800米跑。

2、选考项目:①立定跳远、投掷实心球,考生须从中选1项;②坐位体前屈、篮球运球,考生须从中选1项。

坐位体前屈练习方法:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10-15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力,两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。

2014年中考体育坐位体前屈练习方法

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