中考体育必考项目

中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。

各地市中考体育的分值一般是介于30一- -70分之间。 大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。

各地市中考体育的项目基本包括以下三个:

一是必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米) ;

二是选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个: 50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;

三是球类项目: -般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

中考体育注意事项

一、呼吸:

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子: 800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动:

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以 上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5. 这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。