1. 考前注意事项

(1) 学习复习：考前请认真复习各科内容，完善知识结构，对薄弱环节进行针对性强化复习。

(2) 保持身体健康：在考试前一次体检，有病早治早好。考试前一晚，一定要早睡早起，以保持身体的良好状态。

(3) 准备考场必备品：考试中需要携带身份证、准考证、文具、水杯、手表、计算器等考场必备物品。

(4) 检查考场和考试时间：提前了解考试的具体时间和考点，到考点进行考场的认真查看，尤其要注意安全通道、紧急出口等事项。

2. 考试时注意事项：

(1) 注意时间管理：中考规定考试时间为120分钟，每科时间为90分钟，考试时间很紧张，需要准确掌握考试题型和答题时间，切忌太快或太慢，对时间的管理要把握好。

(2) 注意题型：中考科目题型比较多，考生需要了解各科的题型，尤其要了解题目的命题趋势，以及不同题型的难度程度。

(3) 认真审题：做题前要认真阅读并理解题目，确定答案后要再次核对，尤其对于选择题和填空题，要认真分析选项或填写内容的关系。

(4) 注意答题顺序：一般来说，答题顺序是按难度递增的顺序来答题，但有些人喜欢先做自己擅长的科目或题型。无论采取哪种顺序，都要坚持答题的节奏，不要被难题或易题影响到自己的心态。

(5) 注意考试的严肃性：中考是一项重要的考试，考生应该非常重视考试，遵守考试规定，严格把好考试纪律。

(6) 注意答题卡的填写：在考试前，要认真了解答题卡的使用方法，对各题型的答卷方式做好标准化，填写规范完整，不得填错、漏填等，否则会影响成绩。

考前焦虑应该是很多人经历过的心理现象，在考试前，由于担心考试是否能考出好成绩,而表现出了紧张、忧虑不安等情绪。考前焦虑是一 种很正常的心理状态,几乎每个考过试的人都经历过的,这种情绪不能放任它，否则会影响考试时的发挥。因此，作为考生, 要学会如何去克服考前焦虑这种情绪。

加强自信，化解忧虑。

焦虑很大程度上因为缺乏自信弓|起的，自信是抑制焦虑的有力武器。

当自己出现不应有的焦虑情绪时，考生可以通过不断的暗示，坚定自己的信心,凡事多向乐观的方向想，如“我又记住了一点新的内容,真好”、 “我又弄清了一道题,真让人高兴呀"等等。可以通过纵向的比较，坚定信心，看到自己的进步相信自己下次会做得更好;别与同学作分数上的任何比较,不要被同学的情绪或状态所影响和刺激。可以通过反复回忆坚定信心，经常对知识和题型进行梳理，牵线拉网式回忆。

训练放松，缓解焦虑。

聚精会神地盯着几米远的一个小点(或树梢或树叶)，看得除了小之外，其他地方都模糊;看得眼睛发麻，发酸,发胀,生痛,直流眼泪;头脑里什么都不想，只想着把它看清楚。眼泪一出，就有神清目明之感。如果不行，再来一次，坚持几分钟试试!另外，深呼吸对缓解情绪也有很大的作用。

模想考试，转化焦虑。

焦虑的直接原因是害怕考试考不出自己理想的成绩,模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去、反复演习考试的过程，从而让自己转化焦虑。

希望对大家缓解焦虑情绪有所帮助。焦虑是考试前经常会出现的一种情绪,只要我们增强信心，找到正确的应对方法,就可以有效地缓解甚至是克服

总之，中考是每个初中生必须经历的一次重要考试，带有很大的挑战性，需要考生提前做好充分准备。在考试时，考生应该认真阅读题目，做到审题慎思、答题精准，切勿草率行事，不得违反考试纪律。同时还要具备良好的心理素质，保持平静的心态，不断调整自己的心理状态，此外，考生的家长们也要为孩子加油打气，给他们充满信心的鼓励与支持。