经常容易水肿的或者是腰身略显微胖的MM此时一定要非常注意了，全身的大改造怎么会少了这一条，一定要做一个拥有性感修长双腿的“小腰精”，下面教给大家一些简单易行又有效的一周缩水秘籍。
---盐分减少。若想去除水肿，减轻体重，低盐是首要的，所有的饮食菜式中，一定要减少盐分的摄入，一天盐分的总量不要超过6克，这样可以有效的帮助你排除潴留在体内的水分。
---高钾食物的增加。除了盐分的减少，增加钾的食物同样非常重要，钾可以调节体内渗透压，调节因为盐分的增多而蓄积的水分，是水肿MM不可或缺的营养素。如，冬瓜、芹菜，小油菜，娃娃菜及大部分的绿叶蔬菜。当然苹果，西瓜，也是不错的选择。
---红豆薏米粥，此款粥最大的好处就是去除体内多余的水分，并有效的去除腹部多余脂肪，建议每天喝一次，也可以用红豆薏米煮水，每天喝两三次。
---每天喝点普洱茶。可以帮助排除多余的水分，同时还可以刮油解腻，减少脂肪合成，同时分解脂肪。在这里和大家推荐帝泊洱即溶普洱茶珍，因为它方便到三秒即可完成，让你随时随地都可以喝到上等普洱茶的醇香，又免去了冲泡的麻烦，即便是在火车上，哪怕是没有杯子，只要将一袋帝泊洱倒入一瓶矿泉水中，摇一摇晃一晃，亦可马上品尝到上等的普洱。让你在轻轻松松中减少体内多余水分，增加代谢，减少脂肪，不失为一种上好的选择。