年末“裸辞”：潇洒还是冲动

这个年末，“裸辞”绝对是职场的一大“热词”。“裸辞”，简而言之，就是还没找好下家就辞职。对于“裸辞”，众说纷纭：有些人认为“裸辞”是遵从自己内心深处的追求和原则的表现;有人认为“裸辞”过于冲动，风险大;有些人甚至认为“裸辞”比裸奔更需要勇气。不同的人选择“裸辞”的原因各有不同，但这也从一定程度上折射出了人们的心态或心理问题，本期，我们就“裸辞”与心理健康的问题，采访了江门市疾病预防控制中心学校卫生科科长、心理治疗师邓文英。

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现象：“裸辞”渐流行

一份最新出炉、针对8000多人所作的跳槽特别调查报告显示，2010年未动过跳槽念头的受访者不足一成，近六成人已完成跳槽或正有所行动，其中“裸辞”一族正在逐渐壮大。

在某国企工作的芸芸前不久就选择了“裸辞”。她认为，“裸辞”虽然带有一定的冲动性，但是能让她从可怕的工作状态中解放出来，寻找新的生活。“以前每当工作压力特别大时就很想辞职，不过还是忍了下来，但是近段时间频繁加班，压力比平时大了好几倍，确实‘顶不顺’了，觉得自己的健康严重透支，并且没有任何生活乐趣。‘裸辞’之后感觉非常好，一下子整个人就轻松下来了。”芸芸说。

记者了解到，在职场中还有很多像芸芸一样的人，因为长期的超负荷工作导致身心疲惫，想要通过“裸辞”给自己放个假，找回自我，享受生活。

据了解，职场人“裸辞”的原因众多，最常见的是：人际关系处理不善，与同事有冲突，心情不爽;工作压力过大，经常加班，感觉没有了自己的生活，身心疲惫，情绪压抑;还有一些职场新人一时无法适应工作就想一走了之等等。

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专家：辞职需理性

疑问1：

人际关系处理不善是否值得“裸辞”?

心理专家指导：如果是因为人际关系处理不善或者一时无法适应工作环境而选择了“裸辞”，这实际上是一种逃避的行为。环境不佳你可以去适应，和同事关系不好你可以想办法去改变，通过辞职并不能增加处理人际关系的能力。如果一个人的思维模式和行为模式没有任何改变，那么无论他“裸辞”多少次都无法得到满足与快乐。

疑问2：“裸辞”能解决工作压力大的问题吗?

心理专家指导：如果是因为工作压力大而选择了“裸辞”，那么你首先要让自己冷静下来，想一想自己是否适合这份工作。如果自己的性情是适合这份工作的，仅仅是因为暂时性的压力而导致情绪崩溃，那么你需要做的是学会如何去释放压力，而不是一时冲动选择“裸辞”，否则很容易后悔;如果你确实不喜欢自己的工作，可以到专业的机构进行职业兴趣测评，结果确实是不适合，那么就可以不必过于自我压抑，勇敢地去寻找自己的新工作。当然，在此之前要有良好的职业规划。

疑问3：

职场新人“裸辞”后就能找到更好的工作吗?

心理专家指导：对于职场新人而言，由于刚进入工作状态，有压力，有挫折，这是很正常的，经历了这些能让人快速成长，所以，职场新人需要的是扭转自己的观念，踏踏实实地去做事，而不是一味地沉浸在不良的情绪中。不论做哪一行都要静下心去做，不要浮在半空中，浪费别人的时间，也浪费自己的时间，否则不仅容易自毁形象，还会给别人留下不好的印象。另外，“裸辞”后，面对经济压力和家庭压力，职场新人如果调整不好心态，未必能找到更好的工作，反而会走入不断跳槽的怪圈。

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“裸辞”需要什么条件?

邓文英指出，“裸辞”的流行，说明越来越多的职场人开始重视自己内心深处的感受，对生活的追求也越来越高，而不只局限于薪水、职位等因素，这是一种进步。“裸辞”可以帮助职场人脱离当前的压力状态，但是需要注意的是，“裸辞”真正的考验是从“裸辞”后开始的。很多人，尤其是职场新人，一时冲动，辞掉了工作，随之而来的经济压力、家庭压力会令他们对未来更迷惘与痛苦。

邓文英提醒：“‘裸辞’风险大，不可因为一时的冲动或者情绪化而盲目行动，而需要理性思考，否则只能是爽快一时，痛苦好长一段时间。”

的确，并不是每个人都有资格“裸辞”，对此，有人就归纳了一下，说是具备以下三个条件的人，才适合“裸辞”：一、经济方面没有太大的压力;二、本身具有良好的就业力，能在很短的时间内找到下一份工作;三、已经有良好的职业规划，知道接下来该怎样继续自己的职业道路。