老年人早晨运动需警惕

2013-05-22 14:17:44 字体放大:  

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不少中老年人都有晨练的习惯,希望通过早晨的身体煅炼来达到健康的目的,但是,专家表示,有些特殊疾病的患者,并不适合在早晨进行晨练。

老年糖尿病患者

晨练注意预防低血糖

糖尿病患者不宜晨练,这是因为早晨气温较低,而糖尿病病人又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。另外,清晨大多数人都是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。

老年高血压患者

煅炼应避开早晨

人夜间睡眠时血压降低,凌晨2至3点时最低。晨醒前血压逐渐升高,晨醒后活动最初几小时内(约6至9点)血压达到或接近高峰,这在医学上称为“血压晨峰”现象。对高血压患者,这是个危险时段,血压升高容易导致脑出血。若他们再早起户外晨练,遇寒冷刺激,就会进一步增加脑出血危险。

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