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肥胖成为心脏病头号杀手：护士2013年考前指导
今天是世界心脏病日，活动主题是“健康体重、健康体型”。据世界卫生组织统计，目前全世界每年有1700万人口死于心脏病。世界心脏病联合会的最新统计资料显示，目前世界上有10亿人口体重超重或肥胖，这使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。专家指出，要有健康体重、健康体型，方能造就健康心脏。
现状：心脏病与生活方式密切相关
今年8月，孝顺的张女士陪同母亲到佛山市第二人民医院心血管内科门诊复诊高血压，顺便让医生听听自己的心脏。“当时一听就有很明显的杂音。”接诊的心内科张震洪医师马上把张女士“请”入心内科住院部，经过冠状动脉造影发现，张女士的冠状动脉前降支已经狭窄90%.“她自己日常没有感觉不适，只是上楼梯的时候有点喘，还自以为是年纪大的缘故。”张震洪介绍说。医生为张女士及时进行手术治疗，术中接近堵塞的血管被完全开通，并植入了支架一枚。
秋冬是心肌梗塞高发期
据张震洪医师介绍，中国有逾两亿的心血管疾病患者，广东省就接近1500万;而来自2007年100万中国都市人群的体检报告统计结果显示：30~40岁的都市人群中，8.57%的人有心电图异常，2.2%的人患有冠心病……
“临床上最多见的、危害最大的是心肌梗塞，特别是秋冬季节和各重大节日，是心肌梗塞的高发期。国外有资料显示，在心肌梗塞的患者中，1/3患者从不知道自己患病就失去生命。在我国，去世前从不知道自己患有心肌梗塞的患者比例更高，著名的相声演员侯耀文就是被心肌梗塞夺去生命的。”张震洪说。
据中国老年保健协会心血管病专家张耿新介绍，心脏病是和生活方式关系最密切的疾病之一。“如果人们不改变目前不健康的生活方式，过度肥胖将在近期成为导致心血管疾病的最主要因素，我们要健康体重，健康体型，方能造就健康心脏。”佛山市中医院心血管内科赵华云主任说。
对策：合理营养防治冠心病
八大饮食原则要注意
赵华云主任提醒广大市民，冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。
市民平时要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种;多吃各种谷物;选择低脂或脱脂食品;选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油;多吃鱼类、禽、蛋、豆类、瘦肉，少吃肥肉和荤油。避免进食高热量、低营养的食品，比如软饮料、甜食、糕点饼干等;适当增加膳食纤维摄入。减少盐的摄入量，尤其对高血压患者更为重要。减少酒精摄入量。少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
“有氧运动”提高心肺功能
冠心病人到底可以进行哪种运动?赵华云介绍了运动处方的一些具体内容：
冠心病患者选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等运动项目，这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行，故医学上称为“有氧运动”。长期进行这些运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
病人运动后应自我感觉身心舒畅、不过度疲惫为准，这一点是冠心病人在进行运动的过程中最基本的原则。每周运动3~5次即可达到锻炼目的。
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