1.体育锻炼与营养；

教 学 目 标

通过将解释学生理解，体育锻炼与合理营养都是促进生长发育，增进健康的重要因素，体育锻炼与营养必须科学配合，体育锻炼后要注意膳食营养卫生。

教学内容

组织与教法

运动量

次数

时间

强度

一、        组织教学：师生问好。

二、        导语：

同学们，今天我们这一节课来讲一讲体育锻炼与营养的关系。

三、        新授：

1、             运用身边具体事例生动地讲解只注意营养而缺乏体育锻炼，或只注意体育锻炼而缺乏必要营养，保证对身体的影响，教师用生动的语言，从体育锻炼需消耗营养物质的角度出发，讲解膳食营养与卫生要求。

2、             讲授：营养素是构成人体组织的物质基础，体育活动能增强机体各器官系统的功能，两者科学的配合就可以更有效的促进生长发育和提高健康水平。若只注意营养而缺乏体育锻炼会引起肿胖，使人体肌肉松弛无力，活动能力减弱，只注意体育锻炼而缺乏必要的营养保证，使身体消耗的物质得不到补偿。会影响身体发育与健康，良好的营养也是提高

3、             运动成绩的重要因素之一，营养不合理会使人体生理功能下降，影响体育锻炼效果和运动成绩的提高。

4、             热能：人体的生命活动和各种劳动及体育锻炼，都要不断的消耗热能，因此必须从事物种摄取足够的热量以满足机能的需要。

5、             蛋白质：儿童处在生长发育期，对蛋白质的需要量相对较多，积极参加体育活动的儿童，蛋白质的供给量要适当增加。

6、             维生素：体育锻炼时体内代谢力增强，同时出汗较多，增加了维生素的损失，这些都使儿童对维生素

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弱

7、             的需要量增加。

8、             注意进餐与体育锻炼之间的时间安排：运动后应有适当的休息时间，才能进餐。

四、        课堂小结；

五、        游戏：大球追小球；

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14，

中

六、        回收器材，宣布下课；

课

后

小

结