小学一年级上学期体育课件《跳跃》

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小学跳跃活动猜谜语

(一) 妈妈有腿没有尾，儿子有腿没有尾， 儿子长大变了样，退掉尾巴长出腿。 (二) 身体像个小逗点，摇着一身黑尾巴， 从小就会吃蚊子，长大变成吃虫蛙。 读儿歌模仿兔子跳:蹲跳 儿歌 小白兔，白白，两只耳朵竖起来， 屈膝蹲蹬地，脚掌着地身不摆 。 完 整 示 范 我们怎样跳的远? 不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用。 立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。 技 术 要 领 跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 一摆二蹲三跳起， 快速蹬地展身体， 收腹提膝伸小腿， 平稳落地跳的远。 动 作 要 领 动 作 重 点 双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。 动 作 难 点 上下肢协调配合，落地轻巧。 分 解 动 作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 舞台大比拼 游戏：跳过垫子 方法：十人一大组，两人一小组，先跳过自己摆设的垫子，再跳过同伴摆设的垫子，最后跳过小组摆设的垫子。最后四个小组比赛。 规则： 1往前跳时，必须双脚起跳双脚落地。 2越过人数多的组获胜。

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