在考前进行适当的食补或药补是有必要的，但食物进补与药物进补一样，也要讲究进补的技巧与方法，才能补而有效。

一、要巧补，不可蛮补 有的学生由于学习辛苦，食欲不好，这时蹄膀、桂圆等滋腻补品，就不宜食用，否则容易引起腹胀，不思饮食。此时煮点山药红枣粥，就非常适宜。又如人参虽是大补之品，但如果正患伤风感冒，就不能进补。

二、要因时制宜 时值夏令期间，气温很高，不宜多吃热性的补品，而用些鸭肉、海参、百合、白木耳等凉性补品，既滋补又可祛暑。人参有兴奋大脑、活跃思维能力的作用，适宜在早晨服用，这样白天精力充沛，学习效果就好;如果在晚上服用，反而可能影响睡眠。而夜宵吃碗莲子红枣汤，可宁心安神，会让你睡个好觉。

三、要因人制宜 太子参和黄芪，都是补气药物，但要对症施补，如果你是口干咽燥、大便偏干的，属于热性体质，可用太子参煮粥益气养阴;如果你怕风畏寒，易感冒，可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了，会有副作用。核桃仁和山药都是补益食物，但便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山药，否则就适得其反。

四、要注意搭配和配伍禁忌 枸杞子可以补肾益精、养肝明目，但内火偏重的人不可服用;白菊花可以醒脑平肝明目，但阳气虚的人不可服用。如果我们用枸杞子配菊花泡茶，这样既可平衡某种药物的偏性，又可以起到相辅相成的作用。食物和药物之间，都存在着相生相克的关系，任何一本食疗书中，都没有人参萝卜粥这个处方，这是因为按照中医传统的认识，萝卜会抵消人参的作用。同样，蟹和绿豆也最好不要与人参同服。

五、要注意忌口 患了咳嗽和哮喘的考生不能食用带鱼、黄鱼等海鲜，以免引起过敏症状。感冒咽喉红肿的考生，不能吃桂圆、荔枝等补品，因为这些温热的食品会“火上加油”，加剧咽喉充血。

六、要注意适量 人需要营养，但进补过了头不仅会影响考生健康，还会影响考生复习。一般人每天服用生晒参 3克，隔水炖服，这是较合理的剂量，如果服后食欲正常，精神振奋，可以逐步加量，最多每日可用9克。

七、注意全面营养 家长必须重视考生一日三餐的食品营养合理和全面。那些方便面、汉堡包、三明治等，不能作为日常饮食，因为这些食品所含的营养不全面。