二、心态决定最后的成功。

为了提高复习效率，调整好身体的最佳状态，必须做到三保证：基本的睡眠、基本的营养和基本的锻炼。这是同学们正常发挥、超水平发挥的物质前提。很多同学反映的头昏脑胀、疲惫乏力、注意力难以集中、复习效率下降等现象都是由于开夜车、搞疲劳战引起的。因此，必须保证基本的睡眠。另外，还要从调整膳食结构入手，保持营养平衡。

基本的锻炼，尤为重要，同学们应充分利用早锻炼时间到校外活动，不要站在走廊上彷徨、观望，切莫错过早上美好的时光!

其次要调整好心理状态。新世纪的教育对学生提出了新的更高的要求，需要年轻的下一代不仅具有健康的体魄、良好的道德水准与深厚扎实的科学文化知识，还必须具备良好的心理品质。面对压力，同学们需要的是一种平和的心态。其实压力就好比一根弦。如果弦放得太松，则只能发出噪音;如果弦抽得太紧，则容易绷断。同样，如果没有适度的紧张，就会使人无所事事，无所用心，就会舒生无聊、烦闷等恶劣情绪。因此，同学们一定要具有适度的紧张感。我始终相信只要同学们树立“不到长城非好汉”的英雄气概，以“众里寻他千百度”、“衣带渐宽终不悔”的执着精神埋头苦干刻苦学习，踏踏实实地做好每一道题，认认真真地对待每一天，就一定能将压力转化为学习的动力，创造出骄人的成绩!

我认为道家的一些思想对于化解压力具有一定的作用的。道家追求的是“无待”的精神境界——有待而无待，无待而无不待，何其安逸，何其平静!“有意栽花花不发，无心插柳柳成荫”，最想得到的，往往是得不到的。诚信地对待考试吧，这不是平庸，而是捍卫我们人格的尊严和品质;平和的对待考试吧，这不是消极，而是极为明智的自我调整。

曾经有人问我：如何面对中考的挑战!我却毫不犹豫地回答：是自信。它正如一盏明灯，一盏永不熄灭，永远璀璨瑰丽的照亮心灵的明灯!因为自信，我们不再畏首缩尾，无所追求，而是勇往直前，战无不胜;唯有自信，平凡的你我才能豪情万丈，从容自如、迈向成功的大门!

同学们!可以错过太阳，可以错过群星，但我们不能错过细节;可以远离题海，可以远离急躁，但我们不能远离平和。因为细节成就完美，心态决定成功。为了期末考试的成功，为了2009年中考的辉煌，让我们行动起来吧!因为，行动才是最好的誓言!

可是，同学们当再次踏上征程之时，你是否静下心来，仔细想过，目前，自己的优势是什么，劣势又是什么?因为什么而赢，又输在哪里?你是否明确的告诉自己，我想要什么，我下一阶段的目标是什么?你是否已找准了自己的位置，我目前在哪里，离我想要的，想走到的目标还有多远，你是否清醒的认识到，成为罢，失也罢，都已成为过去，只有放下包袱，让心态归零，才能从头开始，只有放下……才能轻装上阵;只有……才能在跌倒后再爬起来，才能站在胜利的阶梯上走向另一次胜利!

老师们不怕你听不懂，就怕你不问;不怕你基础差，就怕你懒，不行动，不勤奋;更怕你丧失信心、失去斗志，自暴自弃。

人活着，最重要的就是要有一种精神。一种不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我，战胜自我的精神。这种精神，使你的生命充满活力;这种精神，使你的人生绽放光彩;这种精神使你的生活变得丰满而充实。

也正是这种精神，赋予你激情，给予你前进的动力，使你一次次的品味成功的喜悦;使你在跌倒之后，能再一次爬起来，义无反顾的踏上征程;使你能静下心来，默默的耕耘;使你在收获的季节，张扬个性，展示风采。

同学们，请记住：不积小流无以成江海，不积跬步，无以致千里的古语，静下心来，脚踏实地用心来勤奋，你们一定能迎来人生一次又一次的辉煌!