班会过程：

(导入班会)经历过14年高考的失败，同学们对复读生活的紧张节奏有了深刻的认识。大量的习题铺天盖地而来，令人不知所措，同学们普遍感觉时间不够用，自信心不足。高三复读是学生们学习生涯中很特殊的阶段。经验告诉我，如果能调整好学习的步伐，即使以前成绩不十分理想的同学也可能后来居上;而若调整不好，那么即便是以前成绩好的同学也可能出现较大滑坡，甚至名落孙山。所以我准备筹划一次主题班会，帮助学生解决当前的困惑，使他们少走弯路，力争达到事半功倍的学习效果。如果你一味地焦虑和失望，这比任何事情都要糟糕。

在指导学习方面，相比较来说，老师比家长要权威得多，所以学生比较容易听得进老师的建议，然而老师与学生毕竟有距离，而且所站的角度不同，所以我更想听听同学们自己的心声。前几天已经布置了任务，相信同学们都做好了准备。 (现在请同学们轮流起来讲述一下自己考前一个月的想法。)

(同学发言)——没有目标型

意见之一：在这一个多学期的高三生活中，我似乎并没有感觉到现在是高三的样子，我象平时一样学习、生活，别人说高三是十分紧张而黑暗的，我却一点也没有感觉到。

(老师解答)

这些同学的看法在我们班上普遍存在。为什么会产生这种现象，其原因是又落入了习惯的怪圈。我们都还记得“千军万马挤独木桥”吧，高考的确是这样的。当然，这几年高考招生放松，人数一年比一年多，全国录取比率已达到了百分之七十以上。但要明白的是，那只是全国的平均，一些大城市占了很大比例。可是，我们的希望是多大呢?我们的几率是多大呢?

高三的确应该是紧张的，至少我们还应该是。我们同学上来的时候基础较差，平时有的同学考试的时候有些水份，分数来得容易了，就觉得什么考试都是如此，以为成绩就是这样来的。但是高考却是不同的。它是一种选拔性考试，国家很重视。你难道没听说哪里哪里泄露考题被判刑，哪里考试作弊被曝光的事。我们不能把目光放在这些邪门歪道上，实实在在的才是我们应该做的。如果你真的是想参加高考的话，刚才那位同学的那种想法应当赶紧丢掉，否则等到看到“黄河”时，就来不及了。

(同学发言)——不知所措型

高考这么快就来了，时间真是进得很快。我还有很多事情没有做完呢?数学没有补上来，英语还有许多没有听懂，数理化都觉得只有半桶水。我都觉得不睡觉都来不及了，有时候拿起这本书看半个小时，又想起那一科又忘了做了。一整天下来，书还是没看多少。而时间却一天天在过去。

(老师解答)

这些同学属于典型的高三焦虑症例子。时间是过得很快的，我也觉得和同学们在一起一转眼就快一年了。然而，似乎还有一大把事情没有做完，心好象是吊在半空一样，心中总是会问自己，怎么办?怎么办?

这种想法的同学在我们班也有不少。他们知道高考的难度和自己的水平，但他们进于注意这些东西了。这和前面的同学刚好相反，他们是不知高考的难度，无所谓;而这些同学则非常有所谓。我们都知道“过犹不及”，两者都是要改正的。

有一个办法可以帮到你们，就是——制定良好的计划，调整平静的心态。

第一条“制定良好的计划”是所有的学生都应该做到的。没有一个好的计划，是很难把学习提高上去的。我们班存在着这样的现象：有的同学读得很辛苦，可是成绩总是进步不大，而有的同学不是很认真，但是成绩却比上述同学要好。这是为什么?就是一个，学习的计划问题。而且，制定一个详尽的计划，就不会产生上面同学所说的——拿起这本书又想到另外一本书还没看的现象。订下来看什么书就看什么书，井井有条。考前一个月制定好每一科，每一天的复习计划，有条不紊，查漏补缺，这样才能做到事半功倍。

第二条“调整平静的心态”也很重要。你们的这种看法事实上是一种信心不足的表现。正因为信心不足，所以才会觉得自己还差得太远，但事实上并不会。把心态调整过来，想一想——反正急也没有用，还不如按部就班，也许会更好一些。心情平静了，做事也就不会慌了，效率也会提高了。