实习生应该怎么去应对在实习过程的心理压力?应该采取什么样的措施去解决这类问题呢?笔者认为，可以采取以下措施来加以防范。

(一)做好实习前的准备工作。

学校可在实习前有意识地说明实习基地的基本情况，让实习生充分了解可能存在的艰苦环境，在思想上做好准备。同时，根据实习的时间与地点，做好相应的生活准备。这样就可以缓解因环境的不适应所带来的压力。

(二)加强试讲的力度，扩大试讲的范围。

对于师范生来说，最大压力之一不外乎是突然接到自己所不熟知的任务，而这个任务往往超出自己专业以外的内容。如学音乐的教语文，甚至可能教数学。对于这种教非所学的任务，任何一个师范生都可能碰到，尤其是在师资比较缺乏的农村学校。因此，试教的内容，除了本专业的以外，还可以加入在实习期间师范生可能碰到的专业以外的内容，把这部分内容作为规定性的题目，让学生在学习前就有所准备与适应。甚至还可以联合其他科目的教师进行合作，让师范生对比较容易的章节尝试进行教学，让他们自己看书，自己去组织，自己去讲授，训练他们适应千变万化的环境。

(三)提高对陌生环境的适应力。

个体在面对陌生环境时，将产生应激反应。适度的应激反应能提高肌体的反应能力，但过强的应激反应将会使人产生紧张、怯场等不良心理，严重者甚至产生肌体功能性障碍。对于师范生来说，课堂教学也是一种应激活动，它要求师范生面对新的环境进行新的教学活动。在这种活动中，师范生必须要具备应对紧张、怯场等心理活动的能力。因此，要具备与加强这种能力，就可以在师范生试讲训练时，指导教师有意识地，但出其不意地把学校或系院领导请去听试讲，这样一方面可以检验指导教师的成果，另一方面可以锻炼学生的心理承受力，增加面对陌生环境或重量级人物时的应对方式，提高应激水平。

(四)开设讲座，增强人际关系处理技巧。

教育实习对师范生来说也是一种综合素质的大检验，不仅检验其专业知识、专业能力，而且是对师范生其他各个方面的考核。因此，针对实习中容易出现的师范生与指导教师、实习的学生关系，可以有针对性地开设人际关系讲座，让其事前就能通过讲座，学会处理复杂的人际关系方法与技巧，做到有备无患。同时，也可以请一些以前曾实习过、在这方面做得比较成功的校友进行经验交流，现身说法，增强其感性与理性的认识，为师范生的顺利实习打下坚实的基础。

参考文献：