1.全面实施大学生职业规划导航职业规划导航就是根据不同年级学生的具体需求，有效而科学地指导学生认识自我、了解职业市场、明确职业目标、规划未来职业发展，是高等学校教育不可缺失的一课。职业规划导航是一个系统工程，贯穿大学生四年学习生涯的全过程。高等学校要建立由校内专家、职业规划师、成功校友等组成的大学生职业规划导师团，分层次、多渠道，通过多种形式对大学生的职业规划进行专门和科学的指导，这种指导工作要深入到各年级，根据不同群体特点，掌握好辅导的侧重点。一年级阶段，要对大学生个人的家庭背景、教育基础、知识结构，特别是个人意愿、能力倾向、个性气质和心理素质等进行分析和测试，为大学生提供咨询服务，帮助学生认识自我。并根据学生的特点，结合对所学专业的认识，侧重进行择业认知与职业规划意识的培养。二年级阶段，重点指导学生客观正确认识自我，努力塑造和完善自己。通过分析职业环境的机遇与挑战、自身的优势与劣势，引导学生形成合理的知识结构和锻炼自己的综合能力。在此基础上形成个人对职业的态度、理想和价值观，并根据个人的特点、能力及职业价值观来确定相应的职业意向，为实现自己的职业理想打下基础。三年级阶段，通过分析当前人力资源现状和人才市场的需求，帮助学生了解当年就业基本情况，一方面是国家的就业政策、劳动力市场的供求状况等;另一方面是帮助学生认识和了解可从事职业的性质、任职资格、报酬和优缺点。侧重引导学生根据社会职业的特点和需求，结合自己的个性，拓宽知识面培养和锻炼自己独立解决问题的能力和创造性，培养创新精神，增强择业的自主性和择业决策的能力。四年级阶段，重点帮助学生确立合理的择业目标，特别是对个人感兴趣的职业领域的职业特性和职业发展前景提供详细咨询，从而确定求职范围或“锁定”求职目标，同时，帮助大学生掌握求职面试的具体技巧，学会面试礼仪，消除面试紧张等。鼓励大学生以积极的姿态勇敢地走向就业市场，迎接就业的挑战。当然，大学生职业规划导航是一个动态的指导过程，要伴随着学生的身心发展、知识积累和认知能力的提高，结合外部环境的发展变化，进行动态的调整，有效地指导学生及时调整职业规划。

2.加强大学生求职心理指导首先，帮助学生树立求职的自信心。自信心是个性成熟的标志，也是影响求职成败的主要心理品质。如果你自己认为是优秀的，这种感觉就会从你的表现中自然地流露出来，传达给对方，从而让对方感受到你的价值。当然，自信还需有个人的知识和能力做后盾。其次，帮助大学毕业生调适求职心理。要引导大学生着眼现实，不好高鹜远、脱离实际;引导大学生正视自我，不互相攀比、嫉贤妒能;引导大学生实事求是，不夸夸其谈;引导大学生相信自己，不缺乏自信、没有主见。再次，帮助大学生正确处理求职中的挫折。求职择业往往不是一帆风顺的，由于主客观原因，总会遇到一些挫折。要鼓励大学生在挫折面前，振作精神，仔细寻找失败的原因，调整好个人目标和心态，充满信心地再次争取新的机会。

(三)培养积极乐观的人生态度，学会自我心理调适

1.自我转化与适度宣泄当不良情绪不易控制时，可以采取转移情感和精力到其他活动中的办法，如参加一些轻松愉快和自己感兴趣的活动、学习一些新知识、新技能等，使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡。当因遭受挫折造成焦虑、紧张等不良心境时，可以适当地宣泄情绪进行自我调适，如向亲人、好友倾诉自己的心理感受，甚至痛哭一场，以求得安慰、支持和帮助;也可以通过大运动量的体育活动，寻找畅快淋漓的宣泄感觉，调整心态。

2.自我慰籍与幽默疗法当求职不能如愿时，不要过分苛求自己，可以通过自我安慰来进行自我调适，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一个自己可以接受的理由来承认并接受现实。或者借助幽默的力量，放松紧张心情。可以把自己的不如意在同学、朋友面前自我调侃，幽默一回，摆脱郁闷的心境，将沉重化为轻松，把辛酸化为快乐。

3.理性控制与积极升华当求职择业遇到困难，产生心理困惑时，可以通过理性的分析和思考来摆脱消极情绪，进行自我调适。如找一个宁静的环境，使自己的心理、躯体得到放松和休息，在此基础上，认真分析失败的原因，进一步确立努力方向，将失败的压力化为奋斗的动力，以积极的姿态迎接新的挑战。

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