通过对学生进行心理训练可以调节和排除心理障碍。在课前，教师要了解学生对上课的要求，以及对体育课的态度，这样可以及时掌握学生的心理状态和学生的个性特点，做到心中有数。在备课时，要考虑到学生的需要，从而安排相应的方法，制定相应的防范心理障碍的措施，还可以采取以下的措施:呼吸调整法.可让学生有意识的进行深呼吸，以缓解学生的心理压力，自由活动法.在课间时，让学生做他们想做的事，从而进行转移，有利于身心的健康.在教学中，应该让学生知道心理障碍的危害性，从而自己主动的去克服消极情绪，努力培养积极的情绪。引导学生进行自我要求，发挥自己最大的潜力去向更高的方向进发.

2. 3提高教师的讲解示范

在体育教学的过程中一切基本动作的传授，都是通过讲解与示范的协同活动，它能够激发学生的学习兴趣，使学生形成正确的动作的概念.引起人体运动条件发射的结果.所以，教师的讲解与示范的质量的高低，就会对学生掌握基本动作，消除心理障碍有相关的联系.因此，教师在教学实践过程中，第一教师应根据授课任务，有计划的选择讲解内容，使学生明确动作的难点，较好的掌握动作要领。第二教师讲解示范要正确，教师应经通教材，熟悉各个身体练习的动作要领.动作正确的讲解示范，不仅可以使学生建立正确的身体练习姿势，还可以提高学生的学习兴趣，降低学习的难度，消除学生的心理障碍.第三教师在讲解示范时，应注意时机的选择，在教学过程中，教师应根据教学的进展情况和教学内容的特点，采取不同的讲解和示范方法，可以有效的提高教学的质量，取得良好的教学效果。

2. 4活跃的体育课堂氛围

活跃的课堂氛围可以起到克服学生的恐惧，紧张等障碍的作用。第一在体育教学中，体育教师是体育教学的计划者，组织者和实施者，在课堂氛围优化的过程中同样起着主导的作用。教师首先要有正确的教学思想做指导，也就是要正确处理好教师的教和学生的学这两者之间的关系，在发挥教师教学主导作用的前提下，充分发挥学生的主体作用，创造出生动活泼，热烈宽松的教学心理氛围;第二教师在教学中通过教学方法的选择，教学手段的运用以及恰当的组织教学等可对整个课堂的学生情绪进行有效的调节;第三创设多种具体的教学情境，体育教师根据体育教学的规律和特点，形成一种心理气氛，让学生在特定的情境里进行体育活动，鞭策他们的情绪情感;第四教师要强化学生的集体意识，培养学生的集体主义精神，教育学生适应和遵从集体的规范要求，服从教学集体的要求，关心集体，关心他人，共同创造一个和谐的集体和体育课堂氛围。

2. 5加强思想教育和保护与帮助

在平时的体育教学过程当中，教师要培养学生的顽强品质，激发学生的学习动机。让学生用动机的驱动力，用顽强的意志品质去对待学习，战胜困难，克服恐惧。在练习一些有危险，难度的动作时，教师可以让学生信赖的人来参加保护和帮助，被保护者也就没有后顾之优，是克服恐惧的重要手段。这样的话，学生就会大胆的去练习，对消除心理障碍有很大的作用。在进行保护时，要根据不同的对象，练习的动作，有准备的进行保护和帮助，如果动作失败了，也会使学生有安全感，有利于消除心理恐惧，增强自信心。在教学中，教师应该改变那些引起学生恐惧心理的具体刺激物，消除学生心理上的恐惧。例如在上田径课时，学生害怕跨栏架子上的横板时，可以采用橡皮筋代替。到学生适应时，在慢慢的过渡。又比如初次的跳高练习时，先可把高度降低的方法，消除因为高度而引起的恐惧心理，待慢慢适应后在提高跳高的高度，可以增强练习的信心。

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