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预防大学生嫉妒心理的策略研究

2012-12-05

1.加强心理健康教育,提高大学生的身心健康水平

心理健康教育的目标就是要增强学生自我调控,承受挫折,适应环境的能力,对少数有心理问题的学生给予辅导以提高其心理健康水平,增强自我教育能力。通过心理健康教育,使大学生学会欣赏别人,尊重别人,学会换位思考,培养健全人格和良好个性品质,营造良好的内心生态。只有一个人具有健康的心理,良好的内心生态,才能以一种积极的心态看待周围的人和事,从而化嫉妒为行动的动力。

2.提高自我认知的能力

人无完人,金无足赤。每个人都有自己的优势也不可避免地有自己的劣势。因此,在看待自己和他人时,首先要分清自己的优势和劣势,以及他人的优势和劣势。特别是在看到别人成功时,更应客观地分析他人的优点以及他人成功背后的努力和付出,同时要看到自己努力的不足。这样,在面对他人在某方面超过自己或取得成功时,就会是一种坦然的心态。在自我分析时更应该客观,不能因为在某方面确实不如他人就自暴自弃,认为自己一无是处。当然,也不要刻意以自己的短处去比他人的长处,这样就避免心理不平衡状态形成,就不会滋生嫉妒心理。

3.正确归因,纠正不合理信念

嫉妒的产生与个体的认知方式和归因方式有密切关系。因此,大学生在关注结果时,不能凭空抱有一种志在必得的心态,而要考虑的是自己是否付出了,自己的付出是否能够为自己赢得满意的结果。另外,在看到他人取得成功和获得巨大收获时,应该看到他人成功背后的付出和努力。当大学生能对事物有一个正确的认识,并且能够做出正确的分析时,那么不管是面对自己的失败还是他人的成功,都能有一种平常心,那么嫉妒之心就不会滋生。

4.丰富大学生活,让嫉妒无滋生的空间

容易产生嫉妒心理的大学生应该合理规划自己的大学生活,丰富自己的校园生活,让自己在忙碌与充实中度过,利用一切时间努力发展自己、提高自已。如常去图书馆阅读各类书刊,丰富自己的知识和开阔自己的眼界;参加一些社团活动和社会实践,发现自己在其他方面的优势。通过积极主动的参加健康有益的文体活动和社团活动,丰富大学生活,让嫉妒无滋生的空间。

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