心理素质是主体自身的内在特征。要提高编辑的心理素质，首先必须充分发挥编辑的主观能动性，充分挖掘自身的潜力，有意识地锻炼自己，认识自我，接纳自我。还应该志存高远，树立远大理想，担当起社会责任，在工作中不断升华自己、完善自我。另外，应掌握心理调节的艺术，学会控制和调节自己的情绪，不断优化自己的性格，增强自身的适应能力和抗挫能力。在此基础上，优化外部工作环境，做到内外结合，才能不断提高编辑的心理素质。

(一)要热爱本职工作。有正确的人生观和价值观

编辑只有热爱本职工作，才能够焕发出工作激情和热情，才会全心全意地投入到编辑事业中，才能充分展现自我，实现人生的价值。要认识到虽然编辑的工作繁杂、琐碎，不易出成果，为别人做嫁衣，但行行可以出状元。带着这样的情绪从事工作，就会全身心地投入工作中。编辑要保持长久的工作热情，必须要有正确的人生观。

我们知道，人生观是指人们对人生的根本态度和看法，包括对人生价值、人生目的和人生意义的基本看法和态度。人生观决定一个人的人生走向，决定人们的思想和行动。正确的人生观，是人们立身做人的准则、思想行为的指南、建功立业的动力。因此，对于我们每一位编辑来说，树立正确的人生观具有根本的、长远的意义。我们必须提倡和树立全心全意为人民服务、一生为人类的出版事业作贡献的人生观，为人类文化的积累和传播竭尽全力。编辑要有真正发自内心的工作动力，还应该有正确的价值观。

价值观是人们衡量不同事物价值标准的基本看法。亦即以什么样的标准去判断事物是否具有价值及价值的大小、优劣。价值观是生活气息最浓的概念，它是决定人的行为的心理基础，是人们用来评价行为、事物以及从各种可能的目标中选择自己合意目标的准则。价值观通过人们的行为取向及对事物的评价、态度反映出来，是驱使人们行为的内部动力。编辑应该深信自己所从事的编辑工作的价值，是在为人类的文明、人类的进步作贡献，值得自己奋斗终生。

编辑的人生目的和意义若建立在奉献和进取的基础之上，所追求的是自身社会价值的实现，那么，他就会得到社会的认同和接纳，他的心理就会坦然、满足、充实，达到一种心理平衡，即使受到不公，受到阻挠和诽谤，甚至受到了巨大的挫折，也会自觉地达到心理调适的目的，也能做到淡泊名利，无私无畏，勇往直前。

(二)要有良好的心态，学会协调和控制情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情。自我调适的方法有以下几种：

1.主动宣泄法。随着图书市场竞争日益增强，读者获得信息渠道不断增加，读者阅读心理不断变化，读者阅读期望不断提高，加上部门领导的提高“双效”的要求以及同事之间、作者读者之间的矛盾等，广大编辑面对的各种压力与日俱增，我们要学会释放，学会宣泄。

(1)倾诉。即找一个值得信赖的人(父母、同事、同学、朋友等)将心中的想法、内心的苦闷、不满、怨气统统讲出来，以缓解精神压力。来自家人、朋友的理解、关怀会成为一种情感上的支持，会让你备感欣慰，让你看到生活的积极面，以积极的态度面对人生。

(2)大声朗读。这是一种直抒胸臆的宣泄，显示出你的勇气，你的气概。可以根据自己兴趣、爱好选择一些优美的文章，气势磅礴地大声朗读。通过大声朗读，使自己陶醉于其中，达到浑然忘我的境界，从而使烦恼在你感受美好的同时慢慢远离自己。同时，朗读也能提高编辑的业务水平，可谓一举两得。

(3)游戏或运动。运用电子游戏这种间接的手段可以使过分压抑的心境得到发泄。或者如打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋、不已。

2.情绪放松法。在日常生活中，当各种压力与焦虑对人产生不良影响和降低工作效能时，须加以调适。

(1)调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法，是将胸呼吸变成腹式慢呼吸。

(2)想象放松。想象放松是通过对一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的。

(3)肌肉放松。肌肉放松是一种深度放松。此法的要点是先紧张后放松。

3.注意转移法。就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去。当编辑遇烦恼时，首先应该冷静，不在气头上说过头话，做过头事，而应转移注意力，可以阅读书籍、散步、听音乐，也可以做家务、去市场购物，直至消除烦恼，待冷静之后再作处理。