心理健康是健康的四大要素之一。什么是心理健康?1946年世界心理卫生大会提出心理健康包括四个特征：首先是身体、智力、情绪十分协调;其次要适应环境，在人际交往中彼此能谦让;第三是有幸福感;第四在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

 

 

无论采用什么具体量表，所有的心理健康界定都会同时涉及到内部适应与外部适应这两个方面的内容。第一，内部心理和谐一致。你想做的你就去做，或者想做而不能做的你就不去做，虽然想做但你能控制住自己，不至于吃不香睡不着。对于学习的兴趣，小学生基本上都有，但是有轻有重，有选择，有的课很喜欢，或者是因为老师长得漂亮或者比较酷，或者老师比较有魅力，或者老师讲得很好，或者黑板字写得漂亮。总之都有理由，对老师的印象也分了三六九等，但是所有的课还是都要上。其次，外部环境适应良好。父母亲的管教方式，小学生可能喜欢或者不喜欢，母子之间、父女之间可能亲密无间，什么话都可以讲;或者也可能像仇人似的。如果处理不好，到了青春期，可能会有更大或更多的冲突，各人的情况可能不一样。

中小学生精神障碍发生率比较高的依次是睡眠障碍、神经症、多动症、抑郁症、情感障碍、自杀等。自杀是我国青少年人群的第一位死亡原因(廖全明，2007)。而对于青春期学生的早期心理干预，是预防自杀的最有效手段(James，2007)。

青春期的学生，很多不愿意在同学面前见到家长，觉得丢份子，觉得没风度，不好看，有小肚子，衣服不时髦。这都是现状，但也有些同学能接受这个，没有因为这个觉得抬不起头来。高年级小学生跟同学玩得正欢、正高兴的时候，爸爸、妈妈来了，会觉得很煞风景，但还是跟着爸爸妈妈回家，吃饭、做作业照常，这叫外部环境适应良好。该考试的时候良好发挥，该上课的时候认真听讲。内部包括认知效能、情绪、自我认知三方面。

认知效能正常就是所有的主课小学生都能愉快地完成，最起码能够通过自己的努力到良好、优秀，甚至到前十名。当然，要达到前三名是比较累的。

情绪体验积极稳定。每个人都有情绪，会发脾气，会郁闷，会失望，会伤心，会掉眼泪，这都是正常的。因为只要跟事情有关系，跟谁闹别扭，跟父母亲、同学生气，或者是露了怯，或者哪天在众人面前摔了跟头，因而生气，这都是正常的心理体验。但是事情过去就过去了，不是一直生气，别人不劝就不能平静，甚至劝也劝不开。自我认识恰当。自我认识评价恰当，比如我数学好，或者语文好，我觉得在班上跟别人不一样，有优势，同时也知道自己有不如人的科目或领域。

青春期在发展心理学中叫“第二反抗期”，或者叫“第二快速发展期”，就是你们的喉咙变声，声音变了，个头长高了，成了大人，开始比父母亲要高，有一个成人的感觉，而且有实际证明。这是身体上的，但是心理上实际上没有成人，只是不愿意承认这个现实。特别是如果父母亲还在按照对待小学生那种方式来管教，就更烦;这时候就开始逆反，要求尊严，要求尊重，要求独立自主。因为我这么大了，个子这么高了，我说话男人味很浓了，我有隐私必须要尊重。可是，不是每一位父母亲都有足够的智慧，他们的爱心是没有任何缺乏的，但是他们的智慧有差别，这个智慧体现在管教孩子的方式可能不会有太多变化，因为在他眼里你永远是孩子。

我的老师70岁了，他跟我讲他妈妈90多岁，每天晚上还到床前摸他的头。在父母亲眼里，孩子永远是孩子。你在幼儿园时，父母怎么管你，上高中后他还照样这么管你。这是做父母亲的滞后。我们要理解，不是他不尊重你，也不是他不接纳你，不给你隐私，因为在心理学上讲，各位的心理也是正常的。幼儿园的时候家长说了算，小学的时候老师说了算，到了初中、高中的时候同学是第一位的。无论如何，在中学阶段的学习也好、人际关系也好，这三方面有波动都很正常，跟绝大部分人是差不多的，特别是自己内心要稳定。内部心理和谐表现在这三个方面。

外部包括人际交往和社会适应两个方面。在这两个方面，对中学同学来讲，干扰会越来越多。我的孩子一直是很快乐的，结果上了初一不到两个月，哭了两次鼻子。第一次是被年级主任训骂了一顿，第二次被同学“骗”了一次。我相信我的孩子是正常的，不过她的认知还停留在小学的阶段。你跟我玩就是好朋友，你跟别人玩就不是我的好朋友了，那就完了。从小学到高中有个跨越，这就是社会认识的问题，显然另外一个方面，就说明他对朋友的关系、评价、需要，要求比以前高。

总之，心理健康是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好的稳定心理状态，它包括认知效能、情绪体验、自我认识、人际交往和适应能力五个测量维度。内部和谐，除了积极情绪和消极情绪两方面的情绪体验(个体的情绪特点、情绪状态和处理情绪的能力)，还有关于自尊、自我和谐、自我觉察等自我认识(个体对于自己的认识、评价和自我调节)内容。外部适应可概括为人际和学业/事业两大领域，以及对改变的适应。人际领域主要是个体与人的关系，而学业/事业领域主要涉及个体发挥智力及其他认知功能的状况，其对应的内容为人际交往(个体的交往能力、人际关系和社会支持状况)和认知效能。认知效能(个体的日常认知功能和问题解决的能力)指恰当发挥运用自己认知(智力、注意力、记忆力)的能力，反映个体对运用认知能力的自我评估。另外，个体在遇到生活改变和挫折时的想法和反应，则通过适应能力(个体遇到生活事件时保持良好心态的能力和应对风格)测量，包括复原力(resilience)、易感性(vulnerability)和心理坚强(hardniess)等。

四，小学生心理健康需要深入研究与思考

根据儿童心理发展规律，小学阶段，老师成为主要的外部控制源。因此，小学生心理健康的可塑性强，且老师有主导作用。所以，心理健康应该从小学的娃娃抓起。

参照内部和谐与外部适应两大方面，小学生心理健康可以从以下几方面界定：首先，对自身在学习方面(包括能力、态度、方法)的长处和缺点具有适当的了解;其次是积极向上，乐于学习，不断调整自己的努力目标;第三，在家中与家长有正常的沟通，在学校中，与老师和同学和谐相处;第四，在自己的学校和班级的环境中，有集体荣誉感。

根据这四个方面，结合小学生学习环境，要做到对生活积极展望;对生活有一套现实的期望和处理方式;对情绪有效的调节;具有与他人良好交往的能力;具有获得他人的支持而不过于依赖的能力;适度的欲望;精神性(生活的意义感、归属感和信仰);具备有效的应对技能;诚实的自我认识和自尊;具有诚实、准确而现实地看待世界的能力。

心理健康与身体健康有重要的关系，而从心理健康、心理问题、心理障碍、心理疾病到精神疾病是一个连续体。内部和谐与外部适应两大划分，从心理疾病到心理健康的不同层次均可适用。美国精神病学会制定的诊断标准(DSM—IV)中指出，判断心理异常应从个体的主观痛苦和妨碍社会适应两个角度来进行。满足内部的主观痛苦与外部的社会适应这两个条件之一，并达到一定的严重性，即可考虑心理异常。

关注并切实提高小学生心理健康水平不能简单地与学习上的减负划等号。更重要的是，要在提高教师、家长心理健康水平的同时，给孩子们足够的认识、表达及提高自我的空间，在孩子本来的状态下关注、接纳他们、鼓励他们，杜绝各类单纯以考试成绩为核心的标签。春雨润物细无声，栋梁成材数十年。

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