4.2 动作的交替阶段。动作交替阶段是练习者已经逐步掌握了一系列局部动作,并将这些动作联系起来,但各个动作仍然不紧凑各环节有脱节现象,即转换动作时出现短暂停顿,这种现象只有在日积月累的长时间意识练习和实际训练中逐步加强得到完善。随着技能的接近形成客观刺激与动作间联系更加巩固,因此缩短了动作的反映时间,同时在完成动作以后或在动作进行中就能发现自己的错误。

4.3 动作协调和完善阶段。在这个阶段动作的相互协调起到了决定性作用,在执行动作意识的参与与减小最低限度,只对同时进行的许多动作的一项起着直接控制作用,练习者的紧张状态和多余动作都以消除注意范围扩大,并能根据条件变化而迅速准确地完成所需要动作。这种通过运动练习而巩固下来转变为“自动化”、“完善化”的动作系统称为运动技能。运动技能形成以后,从动作的反应速度及动作过度的敏捷性及灵活性来看,动作仿佛是“自动化”,但不能因此认为技能动作就是无意识的,所以说运动技能形成与发展的过程始终是意识参与过程,是心理活动的过程,心理训练与技能是相互依存的、相辅相成的关系。

5 结论。

5.1 心理训练是对青少年时期射击运动员训练的重要组成部分,发展好运动员的心理承受能力对打好射击比赛起着决定性作用。

5.2心理训练有很多方法,这些方法无需场地、时间、环境的约束。

5.3 加强心理训练与技术训练结合的有效训练,通过心理强化练习逐步提高运动员的竞技水平。

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