从高校教师自身的角度来看,当采取积极主动的方式应对压力。要认识到压力及其反应不是个性缺陷与能力不足,而是人人都会有的体验。加强自己在心理学知识方面的学习,并将所学用于解决自己日常的心理问题。高校教师应当找寻完整的、不分裂的自我整合,从而让自己在日常的教学和科研工作中形成一张有凝聚力量的网,用这张网把学生、学科和自我通通编织到一起,让每个人生活经历的每个重要线索都得到尊重。养成健康的生活模式,关注饮食、坚持运动。持之以恒的体育锻炼会让教师的精力更加充沛,心态更加健康。高校教师还可充分利用寒暑假的时间反思自己的工作与生活。思考自己处于什么地方,自我评估在过去一学期的教学和科研当中的实际表现,思索未来的工作走向。

总之,心态健康的高校教师才可能培养出优秀的、出色的人才。高等教育的主管部门和高校的领导者应当高度重视教师的心理健康状况,努力营造有利于保持高校教师健康心理的内、外部环境。同时,高校教师亦当多关爱自我,以确保让自己有饱满的热情和坚定的信念为学生服务,提升自我的幸福感,与同事建立友好的合作关系,通过自己的努力,让教育给世界带来更多的光明和美好。

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